jueves, 26 de septiembre de 2013

Buscando la relación amorosa

No existe una fórmula idónea de encontrar un compañero compatible. Las personas se encuentran en cualquier situación: en un ferry, en un bar, en el instituto, en el trabajo, en una cita a ciegas. El hecho es que hay numerosas maneras de conocer personas disponibles.

Trataré algunas de las formas de conocer a otras personas solas. No se limite en exclusiva a éstas; considere la que le parezca más interesante para su situación personal.
  • Amistades: si usted hace saber a sus amistades qué es lo que está buscando, con seguridad se sentirán muy felices de presentarle a amigos solteros. Comunique a sus amistades lo que usted busca, dígales qué tipo de relación necesita y pídales que si conocen a alguien así se lo presenten.
  • El trabajo.
  • Las actividades externas. Una clara ventaja de conocer a la gente de esta manera es que no sufre presiones. Usted está ahí porque le interesa la actividad; no está centrado en conocer el futuro compañero de su vida.
  • Los anuncios personales en revistas o periódicos.
  • Páginas web como Meetic, etc
  • Organizaciones de personas solas, como singlesbarcelona.es
  • Los cursos sobre relaciones
Ensaye dos o o tres de las sugerencia al mismo tiempo. Y recuerde, vaya solo! Es mucho más difícil conocer a la persona que haya acudido a la cita si usted lleva a un amigo a rastras. Con cuantas más personas usted se ponga en contacto, más citas logrará y antes encontrará al compañero. Salir con alguien desconocido a veces es divertido, a veces es aburrido y otras provoca angustia. Debe saber que hay citas buenas y citas malas y recordarse que usted está buscando activamente y que ése es un duro trabajo.

Su actitud para las citas

Su actitud mental respecto de las citas puede suponer la diferencia entre el éxito y el fracaso. La sabiduría popular dice que cuando usted NO está buscando un compañero, las cosas comienzan a ocurrir, precisamente porque usted está más relajado. Cada vez que sale resuelto a encontrar a alguien adecuado, casi seguro fracasará y se desilusionará. Una persona ansiosa no atrae a nadie.

Entonces, ¿cómo buscar a un compañero para salir sin que parezca que está buscando? Cuando usted sale y se dice "estoy preparado para conocer a la persona adecuada", no quiere decir que eso tenga que ocurrir en esa fiesta, en esa reunión o en ese curso. Dése todas las oportunidades para conocer posibles candidatos y esté abierto a la posibilidad de que le presenten a su futuro compañero, pero no se desespere.

Si no debe mostrarse ansioso, ¿debe hacerse el difícil? La mujer difícil atrae más a los hombres, ya que resulta un desafío y también prestigio si logra salir con ella. La mujer fácil supone una cita asegurada, pero los hombres temen que esa clase de mujer se vuelva demasiado dependiente, exigente y seria. La mujer difícil y selectiva combina lo mejor de los dos tipos. No es fácil conseguir una cita con ella pero es selectiva y sale solamente con hombres que le interesa. Al parecer a los hombres le atraen las mujeres que a otros les cuesta conseguir. Hombre o mujer, cada uno de nosotros nos gusta sentir que somos elegidos.

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Cómo acercarse al sexo opuesto

Sucede. Usted ve a alguien que le gusta.¿Qué hace entonces? De repente todos los ejercicios que ha estado practicando para superar la timidez parecen haberle abandonado. Se siente inoportuno, tiene un nudo en el estómago y no se le ocurre nada que decir.

Voy a darle dos consejos para que supere el primer "ataque" de atracción. Cuando vea a alguien que le atraiga, mírelo como persona. Mire más allá del género. ¿Qué es lo que esta persona piensa, siente? ¿Cómo será su personalidad? Las cualidades que tenemos van más allá del género.

Segundo, reconozca que siente una atracción física. Compruebe después si le atrae emocionalmente y si ésto podría convertirse en un vínculo emocional. En lugar de alterarse por la atracción intensa, usted debe aproximarse a esa persona tranquilamente con la idea de que sería maravilloso explorar las posibilidades de una relación significativa.

Cómo hacer una cita

No se acerque y pregunte: "Tiene algún compromiso el viernes por la noche?" Esta es una forma torpe de pedir una cita y prácticamente exige el rechazo. En lugar de eso piense en una actividad que a su compañero en perspectiva podría agradarle y pregúntele, después de darle los detalles, si le gustaría ir. Eso no obliga a la otra persona a admitir que no tiene compromisos, y en caso de que los tenga, puede dejar la puerta abierta para otro encuentro.

Puede practicar escribir cómo va a pedir la cita, y eso aumentará su seguridad para cuando llegue el momento.

Otro dato: la primera cita debe ser corta. Es más probable que una persona diga "sí" a la invitación de tomar un café que a una salida nocturna.

Haga el esfuerzo de suspender el juicio sobre la otra persona para después de la primera cita. Es casi imposible conocer a alguien e una primera cita. A menos que la salida le haya desilusionado profundamente, le sugiero que por lo menos concierte una segunda cita en la que los dos están más relajados.

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¿De qué se habla en la primera cita?

Recuerde que debe revelarse para que la persona con quien ha salido le conozca mejor. No deje que las preocupaciones por lo que va a decir le impidan hacerlo cuando le llegue el turno de hablar. Use la forma activa para escuchar y piense que usted está hablando con una persona, no con un miembro del "misterioso" sexo opuesto.

Póngase en la piel de la otra persona y piense en algunos temas posibles de conversación antes del encuentro. ¿Qués el lo que le gusta hacer en su tiempo libre? ¿Qué es lo mejor de su trabajo? ¿Que aspectos sociales le preocupan más? ¿Qué le gustaría que la persona con quien sale supiera de usted? Enfoque la conversación como una exploración. Hable de las cosas que usted trata con sus amigos.

No tenga prisa con el nuevo romance. No se acueste con el nuevo amante hasta que se sienta muy cómoda y le tenga confianza. Dedíquense a ser amigos primero y amantes después. Los estudios realizados sobre la duración del matrimonio, nos indican que las parejas más felizmente casadas son aquellas cuyos miembros son realmente amigos.

La última palabra sobre la búsqueda del amor

Si usted no hace nada para cambiar la situación, no permite que la suerte le sea propicia. ¿No prefiere hacer el gran esfuerzo, antes que mirar hacia atrás y ver una vida con pesares? "Si sólo le hubiera sonreído... Si le hubiera dicho algo... Si hubiera contratado un servicio de citas... Si hubiera ido a aquella cita a ciegas..."

En realidad, nadie garantiza que podamos encontrar el amor en nuestra vida, pero déle la oportunidad y goce conociendo personas en el camino, aún cuando no elija ninguna en especial. Y siga pensando positivamente sobre usted y el próximo encuentro. Nunca se sabe, quizá sea con el "esperado".

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miércoles, 25 de septiembre de 2013

Cómo la timidez perjudica en el trabajo

Un empleo debajo de los méritos de la persona -bajo sueldo y que requiere menos capacidad o especialización de la que usted posee, las inestables relaciones laborales y el ascenso lento son las características de las carreras de los tímidos.

Al dudar de su valor, los tímidos suelen presentarse a trabajos que están por debajo de su nivel. Como se aterrorizan ante los entrevistadores, suelen aceptar el primer trabajo que les ofrezcan, lo deseen o no.

Aunque el primer empleo no les guste, los tímidos se resisten a cambiar de trabajo. Una vez que están empleados, los tímidos suelen actuar de forma pasiva, sin tomar iniciativas ni usar su capacidad para destacarse. La capacidad para relacionarse ha sido siempre el mejor camino para conseguir un buen empleo y avanzar en la carrera. La capacidad de relacionarse consiste en contactar con las personas influyentes en el campo que usted ha elegido.

Finalmente, las personas tímidas se autolimitan a carreras con sueldos bajos. Casi todas las carreras lucrativas requieren capacidad de comunicación, una personalidad segura y un sentido astuto de la política de empresa.

Los psicólogos sostienen que la buena salud psicológica está hecha de amor, amistad y trabajo, y la timidez afecta todas estas áreas, como hemos visto.

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Cómo obtener el empleo soñado

Quizá no pueda incluir un trabajo que incluya todo lo que ha escrito en la lista pero tendrá una idea mejor de lo que quiere encontrar, y estableciendo prioridades en la lista, sabrá con más claridad qué es lo más importante para usted. No se preocupe de si el empleo requiere un título específico ni de si usted tiene el nivel de instrucción necesario. Deje que el lápiz vuele sobre el papel.

Hable con otras personas sobre la decidir qué empleo

Si usted no puede decidir sobre su carrera, la gente que está cerca de usted puede proporcionarle una valiosa retroalimentación. Pregunte a sus amistades, familiares y compañeros de trabajo: ¿En qué empleo cree que podría desenvolverme bien? A veces otras personas conocen mejor sus cualidades que usted mismo.

Pruebe el asesoramiento profesional

Los consejeros vocacionales toman nota de su personalidad y pueden aconsejarle cuál es la carrera apropiada para usted según su capacidad y sus intereses.

Plantéese objetivos realistas sobre su carrera. 

Usted no quiere subestimarse ni apuntar a una carrera que pudiera resultarle inalcanzable. Si usted es muy tímido, un empleo de relaciones públicas no sería un objetivo realista. Sin embargo, si su felicidad depende de trabajar en el campo de las comunicaciones, entonces deberá entender que tendrá que trabajar muchísimo para superar su timidez.

Relaciones con personas de campo que le interesa

Relaciónese con tanta gente como pueda que esté trabajando en el área de su preferencias y hable con ellos para obtener información. También se puede inscribir en la asociación profesional de la carrera que le interesa, así conocerá más gente que trabaja en el campo elegido.

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Saque el mejor partido de su empleo actual

Puede sacar el mejor partido de su empleo actual si practica nuevas habilidades y comportamientos. Conozca a sus encargados. Sienta auténtico interés por ellos, y entonces es probable que ello se interesan por usted. Pronto descubrirá que su empleo actual es mejor de lo que pensaba. Si en su empresa se presentan nuevas oportunidades, preséntese para las que está calificado o interesado.

Use la oportunidad para practicar la manera de relacionarse y de comportarse en la entrevista. Por más que le aterroricen las entrevistas, cuantas más le hagan, mejor se comportará. Vaya a la entrevista con confianza.

Practicar para obtener un trabajo mejor no es lo único que puede hacer en su situación actual. Mire a su alrededor y pregúntese en qué aspecto podría tomar alguna iniciativa. ¿Qué podría mejorar o innovar? Use el empleo actual para ganar experiencia y seguridad y sugerirle nuevas ideas al jefe. La gente que no se estanca en el trabajo es porque usa la creatividad, la imaginación y la iniciativa.

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La entrevista para conseguir empleo

Los tímidos detesan las entrevistas.La baja autoestima hace que se comporten pobremente cuando les entrevistan. Es terriblemente difícil convencer a alguien de que usted es un gran empleado si usted mismo no se lo cree. Los tímidos quedan atrapados en el círculo vicioso de la subestimación, la devaluación de su capacidad, y el conformarse con demasiado poco en el trabajo. Los tímidos se comparan con sus compañeros de trabajo, y suelen creer que a otros les va mejor que a ellos.

La trampa de la subestimación es tan poderosa, que hace que las personas tímidas se resistan a aprender las técnicas apropiadas para obtener seguridad en las entrevistas. Piensan que el aplomo trae como resultado la desaprobación del eventual contratista. Por el contrario, la investigación indica que, el que se expresa con seguridad en una entrevista para conseguir trabajo, impresiona positivamente. Las entrevistas no son el juicio final.

Otra táctica para levantar la confianza en sí mismo es ponerse en el pellejo del entrevistador. Si usted estuviera conociendo aspirantes para el trabajo, ¿qué cualidades y aptitudes estaría buscando?

Su actitud en la entrevista es crucial. En lugar de ser pesimista y negativo respecto de una entrevista de trabajo, use formulaciones positivas a fin de prepararse mentalmente para la entrevista; y al mismo tiempo ir aumentando su autoestima. Algunas formulaciones positivas son:
  • Espero caer simpático al entrevistador.
  • Este lugar necesita a alguien como yo.
  • Cuando me vaya sentiré que he hecho lo mejor posible.
  • Este trabajo me daría un a buena oportunidad para avanzar.
  • Este trabajo me parece interesante y me entusiasma.

El mejor lugar para preparar una entrevista de trabajo es su casa. Pídale a un amigo de confianza o a un familiar que haga el papel de entrevistador. Juntos piensen en todas las preguntas difíciles a las que usted teme y haga que la persona que le ayuda interprete el papel de un entrevistador que haga preguntas serias. Practique la entrevista durante unos diez minutos; durante un día o dos. Usted llegará a la entrevista sintiéndose mejor preparado y habrá practicado las respuestas a las preguntas que le hará el entrevistador. Durante la entrevista, usted aprovechará su experiencia en la interpretación de papeles para presentarse con el mejor candidato.

Antes de la entrevista, visualícese respondiendo a las preguntas del entrevistador con calma y seguridad y presentándose como un empleado entusiasta y competente.

Y para terminar, recuerde las reglas del juego. Vístase profesionalmente, como si usted estuviera esperando un trabajo de más alto nivel, ¡el que le gustaría tener cuando le asciendan!

Controle que su aspecto personal sea limpio, y por supuesto, tenga a mano una copia exacta y actualizada de su currículum.

El presentarse para un trabajo y la entrevista es un juego. Por poco que le guste la idea, así son las cosas. No proteste contra el sistema: aprenda a usarlo. Adopte el papel de una persona competente y segura que busca trabajo. Una vez de que ha convencido al empresario de que usted es la persona adecuada, puede negociar su salario.

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Cómo negociar salario y pedir aumento

Este campo nos aterra a la mayoría, tímidos y no tímidos por igual. Es normal que los eventuales contratistas le pregunten qué sueldo pide usted. Si usted sugiere un sueldo demasiado alto, puede que no le ofrezcan el trabajo. Si pide demasiado poco, el empleador puede creer que usted no es lo suficientemente astuto y descalificarlo por eso. Si el salario que usted sugiere está al principio de la escala que ellos habían considerado no le pagarán más que eso. Por consiguiente, el salario que usted trata de conseguir es importante, Si usted se vende barato, tardará años en subir de nivel.

Pedir un aumento nunca es fácil. Usted puede mejorar sus oportunidades y conseguir un aumento mayor si lleva un diario de sus actividades laborales. Cuando usted comienza y termina proyectos, anótelos en el diario junto con los beneficios que han proporcionado a la compañía. La lista de sus logros ayudará a que le consideren una persona efectiva.

Cuando el supervisor le conceda una cita para tratar el tema de su actuación entréguele un resumen de sus logros y una lista de objetivos para el período siguiente. El resumen de su trabajo le recordará al supervisor las contribuciones que ha aportado y la lista de objetivos le asegurará que usted tiene planes definidos para continuar trabajando en la compañía.

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Buscando un ascenso

Si usted no pide aumento, tendrá la fama de ser una persona poco ambiciosa. Igualmente si usted no busca ascensos ni pide más responsabilidades en su puesto actual, será visto como alguien que no se siente comprometido con la empresa. Los tímidos tienden a pensar que no les ascienden porque han cometido errores. Si a usted no le han ascendido es muy probable que sea porque su jefe nunca tuvo la oportunidad de llegar a conocerle y a valorarle. Hasta el jefe puede pensar que usted es un presuntuoso porque no tiene mucho trato con sus compañeros de trabajo.

Muchas veces los tímidos protestan diciendo que son leales y muy trabajadores. Es triste, pero la lealtad sin ser expresada no se hace notar. Es muy cierto el viejo dicho de que la rueda que hace ruido es la que consigue el aceite. Usted no va a ser apreciado si esconde sus talentos. Mantenerse en la sombra puede hacer que usted se quede en el nivel inferior de la empresa.

Buscar un ascenso es lo mismo que aspirar a otro empleo. Es buscar relaciones en un nivel más alto; investigando las calificaciones para el empleo superior, averiguando la escala de salaraios, viendo gente y yendo a entrevistas.

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lunes, 23 de septiembre de 2013

Hablando en público

Hablar en público es una tortura para la mayoría de los tímidos. De hecho, el 85 % de la gente siente angustia cuando debe hablar en público. Así que no sólo los tímidos tienen que preocuparse por eso. La diferencia está en la forma como las personan angustiadas y las seguras enfocan hablar en público.

Casi todos experimentan alguna excitación física antes de hacer un discurso.El problema está en que las personas angustiadas interpretan los síntomas físicos como señal de temos y tienen pensamientos negativos: "voy a tartamudear, no gustaré al público porqu elo haré fatal, alguien me hará una pregunta al final del discurso y yo no podré contestar". El miedo va aumentando, se vuelve irracional y catastrófico. Con cada pensamiento temeroso, aumentan los síntomas físicos hasta que usted se mete en un círculo vicioso del que no puede salir.


¿Creería usted que la mayor parte del público ni siquiera se da cuenta de la excitación física del orador? Así es. Hay una irrupción de síntomas físicos que duran unos treinta segundos, por lo general,cuando usted comienza a hablar.

Para relajarse, contemple el discurso como una comunicación en lugar de una tarea. Usted está de pie ahí para compartir sus conocimientos o ideas con un público que está ahí porque quiere saber lo que usted sabe. Una actitud de tarea significa que usted apunta a que le elogien por lo que ha hecho más que por el contenido del discurso. El estilo tipo conversación es el mejor, empleando sus gestos acostumbrados y las expresiones faciales de siempre y conquistando a la audiencia por el contenido del discurso.


Antes del discurso, practique la visualización, imaginándose que hace su discurso de forma clara y concisa. En lugar de inundarse en opiniones negativas antes de la charla, dígase cosas positivas. "Estoy bien. Estoy preparado para esto" "He dedicado mucho tiempo y trabajo para prepararlo y sé que el público apreciará la información que le daré"

Sugerencias para preparar un discurso

No se siente a escribir un discurso la noche antes de hacerlo. Enfoque la presentación con una planificación y ensayos cuidadosos.

Primero tenga en cuenta el público. ¿Está ahí para ser persuadido? ¿Instruido? ¿Para que le ayude en la toma de una decisión? ¿para aprender algo nuevo? ¿Qué es lo que puede obviar en el discurso y qué es vital que incluya?

Anote las ideas claves de la presentación: los temas principales, pero anote solamente algunas palabras o frases cortas debajo de cada uno. No escriba todo el discurso. Si lo escribe, terminará leyéndolo y esa es la manera segura de que el público se duerma.

Un viejo axioma sobre hablar en público dice que usted debería decir a sus oyentes sobre qué va a hablar, a continuación decírselo y luego resumirlo. Esta es la estructura básica de un discurso oral (quién es usted, sobre qué va a hablar y que espera lograr con ello). Luego aborde el contenido dels discurso seguido por un breve resumen.

Practique el discurso varias veces en su casa hasta que pueda decirlo cómodamente. Mantenta un tono de conversación. Memorice las ideas, no las palabras reales (una excepción es recordar de memoria las primeras líneas del discurso; puede ayudarle a disminuir la angustia). Controle el tiempo para estar seguro de que se mantiene dentro de los límites disponibles para el discurso.

La timidez es una barrera en el camino del éxito, pero usted la puede superar si decide dedicar tiempo y esfuerzo. Su carrera es una fuente importante de autoestima. No se compare con otras personas. Compárese con lo que usted cree que sabe que puede hacer y luego trate de lograr lo máximo de sí mismo y de su carrera.

Postdata: el secreto de su éxito

Hay dos grandes objetivos en el autodesarrollo. El primero es aumentar al autoaceptación: sí, en su interior usted es un tímido. El segundo es adaptar su conducta a las situaciones sociales: seguir adelante a pesar de sentirse tímido. La parte tímida de usted quiere evitar los encuentros sociales, quiere olvidarse de la adaptación. Pero su fuerza vital quiere conectarse con otras personas. NO RENUNCIE. Cada vez que se desespere por creer que no va a ser capaz de superar la timidez recuerde que:
  • Use los sentimientos de timidez como una señal para practicar la descentralización.
  • Sus síntomas de timidez no son tan visibles para los demás como usted piensa.
  • No se centre en lo negativo.
  • Convierta un encuentro social que le ha desilusionado en una experiencia de aprendizaje. Tome nota de qué es lo que ha disparado su timidez y continúe trabajando en esa situación, paso a paso.
  • Ser su peor crítico le mantendrá atascado en el camino de la timidez.
  • Luche por mejorar su comportamiento, más que por la perfección.

viernes, 30 de agosto de 2013

Tus Zonas Erróneas




QUÉ ES LA VERDADERA INTELIGENCIA: El verdadero barómetro de la inteligencia es una vida feliz y efectiva vivida cada día y en cada momento del día. Si escogemos lo que nos hace felices, o por lo menos evitamos lo que nos hará infelices, entonces se puede decir que somos inteligentes.

AUSENCIA DE CRISIS NERVIOSAS: Las personas “inteligentes” no tienen colapso nervioso porque están en control de sí mismas, saben cómo elegir la felicidad en vez de la depresión, porque saben enfrentrarse con los problemas que hay en sus vidas, que no necesariamente se pueden resolver. Esta gente tiene la capacidad de ser igualmente feliz y valiosa, se solucione o no el problema.

LOS PROBLEMAS NO SON INCOMPATIBLES CON LA FELICIDAD: Los seres humanos que reconocen los problemas como algo que es parte de la condición humana y no miden la felicidad por la ausencia de problemas, ésos son los seres humanos más inteligentes que conocemos; también los más raros y difíciles de encontrar.

Elige cómo te sentirás

Una emoción dada es una opción, y no una condición de vida.

Sólo tú puedes controlar lo que entra en tu cabeza como un pensamiento. Si tú no crees en esto, contesta simplemente esta pregunta: “Si no eres tú quien controla tus pensamientos, ¿quién los controla? ¿Es acaso tu cónyuge, o tu jefe o tu madre?” Tú sabes que no es así. Tú y sólo tú puedes controlar tu aparato pensante.   

No es correcto pensar que son las cosas o la gente lo que te hace infeliz. Eres tú el responsable de tu desgracia porque son tus pensamientos respecto a las cosas y la gente que hay en tu vida lo que te hace infeliz. Para llegar a ser una persona libre y sana tienes que aprender a pensar de forma diferente.

No puedes tener un sentimiento sin antes haber experimentado un pensamiento. Por tanto, si controlas el pensamiento autodestructivo, controlarás las emociones autodestructivas.

¿Por qué voy a escoger la depresión? ¿Acaso deprimirme me ayudará a enfrentarme a los hechos?

La importancia de vivir el momento presente


  • Absorbe todo lo que te brinda el momento presente y desconéctate del pasado que ya no existe y del futuro que llegará a su tiempo.
    Piensa que recordar, desear, esperar, lamentar y arrepentirse son las tácticas más usuales para evadir el presente.
  • Si mirar hacia atrás lo que ha sido tu vida, descubrirás que es muy raro que te lamentes o arrepientas por algo que has hecho. Es lo que no has hecho lo que te atormentará. O sea, que el mensaje está muy claro. ¡Hazlo! ¡Haz cosas! Valora el momento presente. Aférrate a cada momento de tu vida y saboréalo.
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El crecimiento para salir del dolor


  • La única verdadera prueba de la vida es el crecimiento: cuando decides quedarte inmovilizado o experimentar emociones dolorosas, entonces habrás hecho una opción de anticrecimiento.
  • Tener dominio de ti mismo significa que tú eres el que decides tu destino: la gente a las que les va bien en la vida es la gente que va en busca de las circunstancias que quieren y si no las encuentran, se las hacen, se las fabrican.
  • Cambiar tu manera de pensar, o de sentir, o de vivir, es posible, pero nunca fácil.
  • Si realmente quieres liberarte de la neurosis, realizarte y controlar tus propias decisiones, si realmente quieres alcanzar la felicidad del momento-presente, necesitarás aplicar el mismo tipo de disciplina rígida que necesitaste para aprender algo de forma autofrustrante, pues tendrás que desandar el camino mental que has seguido hasta la fecha. Necesitarás aplicar una disciplina rígida: tendrás que repetirte hasta el cansancio que tu mente te pertenece y que eres capaz de controlar tus propios sentimientos.
  • La capacidad en una tarea es realmente una cuestión de tiempo, más que una cualidad innata: con suficiente tiempo y esfuerzo podrías, si así lo decidieras, dominar casi cualquier disciplina académica: el que no te guste lo inteligente que has escogido ser es simplemente una forma de subestimar, de despreciarse a sí mismo, que sólo puede tener consecuencias perjudiciales para tu propia vida.
  • Puede haber aspectos que quieras mejorar (comportamiento social, talento musical, etc), pero si lo que haces es rebajarte a ti mismo, refuerzas los motes peyorativos que los demás te han colocado y disminuyes tus propias oportunidades de amar.

El amor a ti mismo


  • Definición del amor: la capacidad y la buena disposición para permitir que los seres queridos sean lo que ellos elijan para sí mismos, sin insistir en que hagan lo que a ti te gusta.
  • Ámate a ti mismo. Siente que eres importante, hermoso y que vales mucho. Entonces no tendrás necesidad de que los demás te apoyen. Si estás seguro de ti mismo, no querrás ni necesitarás que los demás sean como tú. Por otro lado, eso les privaría de su individualidad, y lo que te gusta en ellos son precisamente esos rasgos que los diferencian.
  • En vez de odiarte a ti mismo, trata de tener sentimientos positivos. Que la equivocación te sirva de lección, haz el propósito de no repetirlos pero no los asocies con tu autoestima o valoración.
El amor al cuerpo
  • Puede que tengas algunos rasgos físicos que te desagraden. Si son partes de tu cuerpo que pueden ser modificadas, haz que cambiarlas sea una de tus metas. Esas partes que desapruebas y que no pueden ser modificadas pueden ser vistos bajo una óptica diferente. Lo que tú has hecho es aceptar la definición de la sociedad contemporánea respecto a la belleza. Decide que te agrada tu yo físico y que es valioso y atractivo para tu modo de ver, para ti, rechazando las comparaciones y las opiniones de los demás.

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Deja de lamentarte, actúa.


  • La gente que funciona plenamente no protesta jamás: la felicidad implica no protestar por lo que no tiene remedio o por lo que no hay nada que hacer. Si ves que los otros te pueden ayudar de alguna manera, por más pequeña que sea, comunícales que no te no te sientes bien. Pero si los demás no pueden hacer nada por ti, entonces no protestes.
  • La protesta y la queja son el refugio de la gente que desconfía de sí misma. Contarle a los demás las cosas que no te gustan de ti mismo contribuyes a que tú sigas insatisfecho, pues lo único que ellos no pueden hacer es negarlas, y entonces, tú no les crees.
  • La lamentación de uno mismo es una actividad inútil que impide que vivas tu vida en forma positiva. Te impulsa a tenerte pena de ti mismo e inmoviliza tus esfuerzos para dar y recibir amor. Mas aún, disminuye tus posibilidades de mejorar tus relaciones afectivas y aumentar tus relaciones sociales. Si auténticamente te amas a ti mismo, entonces las quejas a los demás, que no pueden hacer nada por ti, se convierten en una actividad imposible de defender o justificar.. Y si encuentras en ti mismo (y en los demás) cosas que te disgusten, en vez de quejarte puedes empezar a hacer inmediatamente a hacer lo necesario para corregir esa situación.
  • Lamentarse ante los demás es un acto inútil, aceptar que los demás abusen de ti cargándote con sus fardos llenos de problemas tampoco ayuda a nadie.
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