Proclama tu independencia

El depender de alguien psicológicamente quiere decir que esta relación no implica una elección; sino que es una relación por la cual te sientes obligado a ser algo que no quieres ser y que te ofende al sentirte forzado a comportarte de esa manera.

La obligación genera culpa y dependencia, mientras que la libre elección inspira amor e independencia. La independencia psicológica implica no necesitar a los demás. No digo no desear tener relaciones con los demás, lo que digo es no necesitarlos. En el momento en que sientes esa necesidad te vuelves vulnerable, eres un esclavo.

Mientras pienses que tienes que hacer algo porque es lo que se espera de ti en cualquier relación, y el hacerlo te provoca resentimientos de culpa contra esa persona y el no hacerlo te carga de culpa, puedes estar seguro que tienes que ocuparte de esa zona errónea.

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La trampa de la dependencia en la educación de los hijos y en la familia

¿Qué puedes hacer para ayudar a que tus hijos tengan muy buena opinión de si mismos, mucha confianza, que no sean neuróticos, se realicen y sean felices? Sólo siendo así tú mismo.

Si tú estás lleno de culpa y no te sientes realizado, si el modelo que les presentas es bajo en autoestima, les estás enseñando a tus hijos a adoptar para sí mismos la misma actitud.

Sólo al tratarte a ti mismo como la persona más importante y no sacrificándote a ti mismo por tus hijos, les enseñarás a tener confianza y también a tener fe si mismos.

Y qué quiere decir un comportamiento sacrificado? Poner a los demás por delante de ti mismo, no quererte a ti mismo o no gustarte.

El hacer cosas para los demás es algo admirable a veces, pero si se hace a expensas de uno mismo, simplemente enseñarás a los demás a comportarse de una manera que sólo puede engendrar resentimientos.

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La dependencia psicológica y la crisis matrimonial

Una relación que se basa en el amor es una relación en la que cada uno de sus miembros le permite al otro ser lo que él quiere, sin expectativas especiales y sin exigencias. Es una asociación simple entre dos personas que se quieren tanto que ninguno de los dos querría que el otro fuese algo que no haya escogido por sí mismo.

Es una unión que se basa en la independencia, más que en la dependencia. Pero este tipo de relación es tan rara en nuestra cultura que es casi mitológica.

Un matrimonio típico

La longevidad no es un indicativo del éxito de un matrimonio. Mucha gente sigue casada por miedo a lo desconocido, por inercia o simplemente porque es lo que hay que hacer. Un buen matrimonio se produce cuando cada uno está dispuesto a dejar que el otro escoja por sí mismo en vez de tratar de dominar.

No se debe confundir la dependencia con el amor. El hecho de poner distancias entre los dos cónyuges puede consolidar el matrimonio.

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No te dejes manipular

La gente te trata como tú le enseñes que te traten: la dependencia es una elección. Tú le enseñas a la gente que te domine y a tratarte de la manera que siempre te ha tratado. Hay muchas formas de mantener el proceso de dominación y se repiten sólo si dan resultado.

He aquí algunas estrategias más comunes para el control:

• Chillar
• Amenazar
• Provocar sentimientos de culpa.
• Hacer uso de la ira y de comportamientos explosivos, como insultar, golpear o tirar objetos.
• El truco de la enfermedad física.
• El no hablar.
• Llorar.
• La escena del abandono (levantarse y partir).
• El recurso “Tú no me quieres”.
• La treta del suicidio.

Si uno de los dos en conflicto rehúsa dejarse manipular por ellas, el otro dejará de usarlas. Si respondes con actitudes sumisas esperadas, le enseñas al otro lo que tolerarás.

Si te maltratan es porque has estado emitiendo señales de: por-favor-maltrátame. En vez de decir “Por qué no me tratas mejor?” empieza a decir “¿Qué es lo que estoy haciendo para que los demás me traten de esta manera?”

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Comportamientos que alientan la dependencia

• Sentirse obligado a visitar a alguien, a telefonear, invitar o a hacer de chófer y cosas por el estilo.
• Indiscreciones que son como invasiones de la intimidad de los demás (revisar cartas, etc)
• Tener ideas preconcebidas respecto de lo que debe ser el comportamiento de un padre, esposo o hijo.
• Molestarse, sentirse dolido, por lo que otros digan, piensen o hagan.
• Pedir siempre consejo antes de tomar una decisión.
• Estar en deuda con alguien porque hizo algo por ti.
• No hacer algo delante de los padres o una persona dominante porque no les gustaría: no fumar o beber, o no decir palabrotas.
• Dejar que otros tomen decisiones por ti o pedir siempre consejo antes de tomar una decisión.
• No hacer algo delante de los padres o la persona dominante porque no estarían de acuerdo o porque no les gustaría. No fumar, no beber, o decir malas palabras, o comer un helado de chocolate, o lo que sea, por cumplir con tu rol de sometimiento y sumisión.

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Estrategias para librarte de la dependencia

• Habla con todas las personas de quienes te sientes dependiente psicológicamente. Explica lo que sientes cuando haces cosas por obligación.
• Cuando te sientas empujado a hacer cosas, manipulado psicológicamente, díselo a la otra persona, y actúa de la manera que te gustaría comportarte.
• Incluso aunque trates deliberadamente de evitar a la gente dominante (padres, cónyuge, jefe, hijos) seguirás estando controlado por ellos durante su ausencia si te sientes inmovilizado emocionalmente por su culpa.
• Toma la decisión de salirte de tu rol de dependencia haciendo un trabajo voluntario, leyendo, tomando a alguien para que se ocupe de los niños o aceptando un empleo que no pague demasiado bien ¿Por qué? Para aumentar tu aprecio y la valoración de ti mismo.
• Insiste en tu independencia económica sin ataduras y sin tener que darle cuenta a nadie.
• ¡Déjalos estar! ¡Déjate estar tú! ¡Deja de dar órdenes! ¡Deja de recibir órdenes!
• Reconoce tu deseo de intimidad, de no tener que compartir todo lo que sientes y experimentes con alguien. Si sientes que tienes que compartir todo, no tienes elección y eres en consecuencia una persona dependiente.
• Si tú tienes ganas de ir al cine y tu compañero quiere jugar al tenis, hacedlo de esa manera. Permitíos más separaciones y así las reuniones serán más alegres y estimulantes.
• Haz viajes cortos solo o con amigos sin tener que sentirte atado a tu cónyuge o compañero. Os sentiréis más unidos cuando volváis.
• Recuerda que no tienes la responsabilidad de hacer feliz a los demás. Si sientes que tu misión es hacerle feliz, entonces dependerás de él y te sentirás deprimida cuando esa persona esté deprimida. O peor aún, pensarás que eres tú quien le ha fallado. Tú eres el responsable de tus propias emociones, y la demás gente, de las suyas.
• La clave de un buen matrimonio reside en un mínimo de fusión y el máximo de autonomía y dependencia y aunque sientas verdadero temor a romper tus relaciones dependientes, seguro que si le preguntas lo que piensan a las mismas personas con las que mantienes estas relaciones de dependencia emocional, descubrirás, con gran sorpresa, que ellos admiran más a quienes piensan y actúan por sí mismos. Otra ironía. Quienes más te respetarán por ser independiente serán los mismos que con más fuerza trataron de mantenerte subordinado.

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Retrato de una persona que ha eliminado todas las zonas erróneas

Gente que disfruta de todo lo que les brinda la vida y gente que no pierde el tiempo quejándose o deseando que las cosas fueran de otra manera. Si llueve, les gusta. No se trata de disfrutar de todo lo que sucede, sino de una sabia aceptación de lo que es.

La gente sana y realizada está libre del sentimiento de culpa y de toda la ansiedad que se produce cuando se usan los momentos presentes inmovilizándose por hechos que sucedieron en el pasado.

La total carencia de culpa es una de las características de las personas sanas. No los verás nunca manipulando a los demás diciéndoles lo malos que han sido. 

Ellos no se enfadarán contigo, simplemente no te harán caso, te ignorarán. En vez de molestarse contigo, preferirán irse o cambiar de tema.

Igualmente la gente libre de zonas erróneas no se atormenta con preocupaciones. No están dispuestos a pasar sus momentos presentes sufriendo por cosas que pueden suceder en el futuro y sobre las que no tienen ningún control.

Esta gente vive en el presente y no en el pasado o en el futuro. No se sienten amenazadas por lo desconocido y buscan nuevas experiencias que no les son familiares. No hacen proyectos para un acontecimiento futuro dejando que pasen largos períodos de inactividad mientras esperan ese acontecimiento.

Estos individuos gozan siempre porque sencillamente se dan cuenta de lo absurdo que es esperar para disfrutar.

Esta gente tan sana es notablemente independiente. El amor de esta gente no lleva implícito la imposición de valores propios en el ser amado.

Dan gran importancia a la intimidad del ser humano, lo que puede hacer que los demás se sientan rechazados.

Les gusta gusta estar solos a veces, y se preocupan mucho de proteger su intimidad.

No se comprometen sentimentalmente con mucha gente. Son selectivos respecto al amor, pero son también profundamente afectuosos.

Si alguien los necesita, rechazan esta necesidad por encontrar que es perjudicial para la otra persona tanto como para ellos mismos. (un poco duro, no?)

Quieren que las personas que ellos aman sean independientes, que hagan sus propias elecciones y que vivan la vida por sí mismas. Y a pesar de que puedan disfrutar de los demás y desear estar en su compañía, quieren aún más se las puedan arreglar sin muletas ni apoyos. Así pues, el momento en que empieces a apoyarte en esta gente, te darás cuenta que ellos por su lado empiezan a desaparecer, primero emocionalmente y luego físicamente también. Rehúsan depender de la gente y que dependan de ellos en una relación madura. (lo veo egoísta!)

Encontrarás muy poca búsqueda de aprobación entre estos individuos felices y realizados. Son muy independientes de la opinión de los demás, sin importarles prácticamente nada si a la otra persona les gusta lo que ellos dicen o hacen. (O sea, que van a la suya. No está mal contar con la opinión de los demás.)

Saben reír y hacer reír. Descubren el humor en casi todas las situaciones. Les encanta ayudar a los demás a reírse y les resulta fácil crear buen humor. Son hacedores, gente activa. Les encantan las cosas desproporcionadas e incongruentes, pero su humor no tiene hostilidad: jamás usan el ridículo para hace reír. No se ríen de la gente, se ríen con la gente. Se ríen de la vida y lo ven todo como un gran divertimento, aunque toman muy en serio sus proyectos. Son gente divertida que vale la pena tener en cuenta.

Son gente que se acepta a sí misma sin quejas. Jamás se quejan de cosas que no pueden cambiar. No los oirás rebajándose a sí mismos o deseando futilmente algo imposible.

Para esta gente, un problema es realmente sólo un obstáculo que hay que vencer y no un reflejo de lo que ellos son o dejan de ser como personas.

Si la lucha puede provocar un cambio, entonces lucharán pero jamás lucharán inútilmente. No son mártires. Son hacedores. Son también gente que ayuda a los demás.

Son incapaces de estereotipar. No son gente superficial que juzga a los demás por su aspecto exterior.

No son gente enfermiza. No andan contándole a los demás lo mal que se sienten o lo cansados que están.

Otra característica de estos individuos es la honestidad. Sus respuestas no son evasivas ni pretenden mentir respecto a ninguna cosa.

Esta gente no culpa a los demás.

No están obsesionados por lo que otros hacen o dejan de hacer.

No se meten en habladurías ni propagan informaciones tendenciosas y malvadas.

Los hacedores hacen. Los críticos culpan y se quejan.

No están llenos de “debes” respecto a la conducta de los demás. No se preocupan mayormente por el orden y la limpieza. Para esta gente, la organización es simplemente una manera útil de actuar y no un fin en sí misma.

No saben aburrirse. Son agresivamente curiosos. No les preocupa hacerlo bien o hacerlo mal. Si algo no resulta, o no logran grandes beneficios, entonces se descarta en vez de lamentarlo.

Siempre están estimulados por la posibilidad de aprender más y no creen jamás que son un producto terminado.

No se sienten nunca superiores ni actúan como si lo fueran, alardeando de sus méritos para que otros les aplaudan.

No tienen miedo al fracaso. No equiparan el éxito en una empresa con el éxito como ser humano. Saben que el fracaso es sólo un índice de opinión de otra gente. Así, se atreven a probar cualquier cosa y a participar en las cosas simplemente porque es divertido.

Aceptan a los demás como son y trabajan para cambiar los hechos que les desagradan.

Estos felices mortales no son nada defensivos. No hacen jugarretas ni tratan de impresionar a los demás.

No son tercos discutidores y reconocen la futilidad de tratar de convencer a alguien para que sea como ellos. No tienen necesidad de ganar una discusión o de persuadir a su contrincante de lo equivocado de su posición.

No son críticos y tampoco sienten placer por las desgracias ajenas.

Se tratan muy bien a sí mismos. No tienen espacio para sentir autocompasión ni autorechazo ni para odiarse a sí mismos. No es que no tengan problemas, pero no están inmovilizados emocionalmente a causa de sus problemas.

No corren tras la felicidad, simplemente viven la felicidad y cuando llega, es su retribución.

Para saber más sobre este tema, ver el menú de Agosto 2013, Tus Zonas Erróneas.

Hombres: efecto goma elástica

10 claves para que la mujer entienda al hombre  (artículo bastante machista!)

1. RESPETE SU NECESIDAD DE ENCERRARSE EN SÍ MISMO 

Cuando un hombre está desorientado, en crisis, preocupado o no sabe qué le pasa necesita huir hacia dentro de sí mismo. Si tiene algo que decirle ya lo hará, pero no le siga hasta su cueva privada sin haber sido invitada o conseguirá que él se sienta un inútil incapaz de solucionar sus propios problemas. 

Déjele a su aire, telefonee a alguien o váyase de compras.

2. ENTIENDA SU COMPORTAMIENTO DE "GOMA ELÁSTICA" 

Los miedos del varón son muchos. Las responsabilidades, el compromiso o los planes femeninos les acongojan más allá de lo entendible. No se impaciente si después de un maravilloso fin de semana, su pareja decide irse, salir o replegarse en sí mismo.

Si le da aire seguramente volverá y, cual goma elástica, pretenderá retomar la relación en el mismo punto en que la dejó. Sería un error pedirle explicaciones o castigarle. Le generaría mayor miedo a ataduras, a la necesidad afectiva, a la manipulación o al control femenino.

3. EVITE DESAHOGARSE SIEMPRE CON ÉL 

Cualquier amiga sabrá prestarle oído a la larga retahíla de malestares y agotamientos. Descargue con esa otra persona y evite así sobrecargar o presionar a su pareja con su propio desahogo. 

A él pídale cosas concretas. Evite los prolegómenos o las justificaciones. No olvide que a los hombres les gusta sentirse útiles y capaces de dar soluciones concretas.

Procure no quejarse y elimine el tono exigente.

4. NO INTENTE CAMBIARLE 

La actual hipersensibilidad masculina se siente herida de muerte cuando la mujer no confía en las capacidades resolutorias del hombre.

No caiga en hacer de madre de su compañero o podrá pagarlo muy caro. Es mejor que se equivoque solo antes que con su hipotética ayuda.

5. NO LE ACONSEJE JAMÁS A MENOS QUE ÉL SE LO PIDA 

La lucha del hombre por el éxito social a toda costa se explica porque él cree que llegar a lo más alto le hará digno de ser querido. Para que se automejore es preciso que se sienta aceptado y amado, de lo contrario no hará más que defenderse y seguir igual.

6. NO LE CONTROLE

Si hay algo que un hombre no tolera es el control. Si su pareja observa que sigue de cerca su conducta o manifiesta sentimientos negativos o de disgusto, el alma masculina pensará que se le está manipulando, castigando o desaprobando.

7. DÉLE TIEMPO. NO SE PRECIPITE E INSISTA

Acelerar o presionar a un hombre para que tome conciencia de ciertas responsabilidades nunca lleva a buen puerto. El varón tarda más en digerir cualquier tipo de cambio. Imponerle de buenas a primeras que se ocupe de un bebé o se le exija poner la lavadora y tender puede ser para él tan contraproducente como pedirle a un político que use el transporte público sin estar en período electoral. Meter prisas a un hombre significa verle salir por la puerta o encerrarse en su cueva.

8. RECONÓZCALE LO QUE HACE BIEN 

La mujer suele no piropear al varón por todo lo bueno que hace y sí le reprocha todo lo que no hace. Así el hombre cree que su existencia no es apreciada y nadie le reconoce lo que tiene de positivo. Necesita sentirse admirado, creer que es un buen chico que siempre está intentando hacerlo bien y que casi siempre lo logra.

9. NO LE CRITIQUE. ANÍMELE

Cuando un hombre tiene problemas, normalmente sabe cuál ha sido la causa y lo que menos necesita es que su pareja no se ponga de su parte. 

Una de sus necesidades primarias es que confíen en él. Déle alas y verá cómo regresa al sofá antes de que sea la hora de cenar.

10. EN LA CAMA... 

Es en este cuadrilátero donde un hombre alcanza su mayor vulnerabilidad. Aquí sí que debe actuar con extremado tacto y amor.  No espere que sea él quien le descubra su propio cuerpo. Sería pedirle demasiado. Lo lógico es que usted ya haya tomado las riendas de la localización de su propio placer ya sea en solitario o en compañía de otros. Muchas mujeres piden demasiado de un solo contacto y de un solo hombre y, por desgracia, muchas veces son educacionalmente incapaces de buscar más allá de lo establecido.

También ver:

Blog; pareja, sexualidad, erotismo:

Si quieres que tu relación sea satisfactoria y beneficiosa, y sobre todo si quieres que tu pareja sea feliz y no quieres perderla, tienes que permitir que se aleje cuando así lo desee. Que la goma elástica ejerza su efecto es necesario, y así tu pareja volverá con mucha más fuerza y más entregada y volcada en vosotros. Disfruta de tu pareja en vuestros momentos de intimidad, pero permite y apoya a tu pareja cuando busque su espacio. Y aprovecha esos momentos para disfrutar del tuyo.

Los hombres son de Marte y las mujeres de Venus. Psicología integral para todos.

Blog Creadoras de ilusión

Los tíos son tan simples como un trozo de plástico!! Chicas ya sabéis, si lo que queréis es tener un tío detrás de vosotras, pasad de él pero sin ser borde. Lo poco accesible es atractivo, si quieres que alguien desee algo tienes que ponérselo difícil. Lo escaso es valioso, cualquier opción resulta más deseable cuanto más difícil resulta, cuanto menos accesibles es se vuelve más deseable. En definitiva, hacerse la difícil es la gran técnica de ligoteo.

Blog En un Lugar de la Mente

Cuando un hombre está decaído, enfadado o simplemente ha tenido un mal día, tiende, de forma espontánea, a refugiarse en un lugar personal e íntimo en el que pueda meditar; el típico ensimismamiento que el hombre necesita tener. Sin embargo, la mujer necesitará de su pareja para poder desahogarse, contar sus problemas y recibir su apoyo moral. Es aquí cuando la goma elástica juega su papel: el hombre se distancia enormemente de su pareja y la goma se estira al máximo. La mujer padecerá un absoluto sentimiento de agobio y preocupación, pues el hombre se ha alejado sin motivo aparente. Ella se apresurará en su búsqueda, irá tras él, pero desgraciadamente, cuanto más intente acercarse, más huirá el hombre.

Y, ¿el por qué? Porque los hombres necesitan tener ese sentimiento de autonomía, de autoridad y de libertad. En el momento que sienten que se han adentrado en una relación formal con una mujer, huyen. Y claro, no tienen mejor momento para escapar que cuando la relación va como la seda, hecho que fomenta la preocupación de la mujer. Obviamente.

La goma elástica llega a estirarse hasta tal punto, que la mujer no tiene más opción que aflojar, la goma se ha estirado lo suficiente para que el hombre vuelva con más ímpetu. Es decir, volverá en el momento que su espacio personal haya sido respetado y haya vuelto a sentir la necesidad de estar con la otra mujer. La mayoría de mujeres tienden a pensar que lo están perdiendo, pero no es así.

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El Secreto: pensamiento positivo

DIEZ CONSEJOS PARA MANTENER EL PENSAMIENTO POSITIVO

Si sientes que el mundo te está dando la espalda y la vida te maltrata sin piedad, tal vez un cambio de actitud pueda ayudar. Estos son 10 consejos para mantener el pensamiento positivo, y cambiar un poco de perspectiva.

1. Reconocer los pensamientos negativos apenas toman forma y entiérralos antes de que arraiguen. Si crees que tu estado de ánimo está oscuro de nuevo, pone fin a estas reflexiones peligrosas antes de sucumbir a ellos. Regula tus emociones, no dejes que tus emociones te regulen a ti.

2. Sal con gente que piensa positivo. Esta condición puede ser muy contagiosa.

3. Así como contagiosa es una mentalidad negativa. Así que evita las personas que tienden a pensar negativamente todo el tiempo.

4. Haz ejercicio y come bien. Si te sientes bien en el exterior, será más fácil sentirse bien en el interior, también.

5. De-desorden. Rodéate sólo con las cosas que te gustan y que te hacen sentir bien – cuadros con fotos de la familia, libros favoritos, plantas en maceta, obras de arte, o cualquier otra cosa que es significativa para ti.

6. Si la gente te dice que no puedes hacer algo, tómalo como un reto y demuestra que están equivocados. Es probable que ellos mismos no pueden hacerlo o tienen demasiado miedo para intentar, simplemente son amargos al respecto. 

Si les muestras que se puede hacer después de todo, tal vez incluso se inspiren por tu éxito. Hasta puedes llegar a ser un ejemplo de pensamiento positivo para ellos.

7. Justo cuando estes a punto de volarte la cabeza por todas las desgracias que parece que te ocurre, en su lugar, recuerda todas las bendiciones que te rodean. Esta práctica puede ser muy buena si la practicas seriamente.

8. Se un voluntario o participa en obras de caridad. No sólo te das cuenta el gran número de personas que tienen problemas más grandes que tú, pero también ayudar a otros te brinda mucha buena energia emocional y espiritual.

9. De-estrés. Es más probable que estés de mal humor si estás constantemente estresado. Así que tomate unos dias para alejarte de todo y recargar pilas.

10. Sé constante . Comenzar es fácil. Es el mantenimiento que es difícil. Haz un hábito de pensar en positivo hasta que se convierta en una parte indeleble de lo que eres.

Sigue estos 10 consejos para pensar en positivo y tener éxito y te aseguro que crearas un marco más feliz y más saludable para tu mente y espíritu.

ATRACCIÓN SECRETA

Debemos dejar lo negativo y todo aquello que nos pone en un estado en contra de los pensamientos positivos, dejar de criticar a nuestro entorno, porque al estar en ese estado atraeremos más de lo mismo a nuestra vida (todo lo que pensamos es lo que atraemos).

Así que debemos desechar cualquier pensamiento que no nos beneficie, ni nos haga sentir feliz.

Problemas de erección -¿Qué podemos hacer las mujeres?

¿Qué podemos hacer las mujeres cuando estamos deseando tener relaciones con esa persona que nos gusta y cuando llega el momento, "pincha"? Puede ser que le pase en el primer encuentro sexual, o en los posteriores.

Nos sentimos frustradas, decepcionadas, no entendemos. ¿Por qué me ha llevado a su casa y luego no su pene no responde?  ¿Qué ha pasado para que no funcione?  Nos preguntamos por qué pasa, ¿Será que no le gusto? ¿Por qué el primer día que estuvimos juntos no hubieron problemas en tener una buena erección y ahora sí? ¿Será que no le gusta repetir con la misma mujer? ¿Su disfunción explica quizás la razón por la que no ha tenido pareja estable desde hace tiempo? Miles de preguntas nos vienen a la cabeza, especialmente si apenas conocemos a nuestra pareja sexual.

En una relación que acaba de empezar, esto supone un problema.  Nos da miedo que él tenga algún tipo de disfunción no confesada, que su manera de excitarse también sea poco común. Hay hombres a los que les ha pasado raras veces, o nunca. Otros simplemente se niegan a tener sexo si no les apetece, así evitan el "pinchazo". Puede ser que estén cansados o que simplemente sean menos ardientes que la mujer. Hay otros a los que le pasa más a menudo.

Los hombres suelen dar algunas explicaciones que suenan a excusas, maneras de justificarse, ¿o no lo son?: has ido muy deprisa, es que me has dicho que sólo me ha pasado a mí, es que me has explicado que tu ex era un buen amante, me suele pasar la primera vez...

La falta de erección afecta a la excitación no sólo del hombre, sinó también de la mujer. Si vemos que nuestro compañero no responde, a pesar de nuestros esfuerzos, nuestra líbido baja en picado. El sexo es un juego de complicidad, es cosa de dos, de reciprocidad. Si notamos al compañero excitado, nosotros nos excitamos más. 

¿Cómo podemos reaccionar bien, con calma y cariño, si nos sentimos decepcionadas, enfadadas? 

Veamos qué dice internet sobre este tema ¿Qué consejos da a hombres y a mujeres?

Este problema es muy común entre los hombres adultos, e incluso se podría decir que todos alguna vez presentan algún tipo de dificultad en la erección. El tema es que en este caso es progresivo y afecta la autoestima y su vida íntima de sobremanera, por lo que requiere de tratamiento.

La disfunción eréctil puede presentarse a cualquier edad, sin embargo es más probable en hombres mayores de 50 años. Estudios revelan que al menos 1 de cada 5 hombres no puede alcanzar una erección plena.

La Disfunción Eréctil es la incapacidad persistente y recurrente (más de 25% de las veces) para conseguir una erección suficiente para mantener una relación sexual satisfactoria. Dicha alteración debe producirse durante un periodo de al menos 6 meses. Haber tenido un problema de Disfunción Eréctil en alguna ocasión entra dentro de la normalidad, y puede deberse a múltiples causas.

Hoy sabemos que la erección no depende de la voluntad del hombre ni del atractivo físico de la mujer, ya que está comprobado que el hombre puede sentir mucho deseo sexual y excitación, pero no presentar respuesta eréctil.

El urólogo Fabián Raigosa Londoño, define que hay una disfunción cuando más de 50% de las veces no está presente la erección y la situación se acompaña de sentimientos de angustia.

También es importante saber diferenciar lo que es disfunción eréctil y lo que es el deseo sexual hipoactivo (HSD, en sus siglas en inglés), ambos están relacionadas pero no son equivalentes. En la primera puede haber deseo, pero no hay erección. En el segundo, no hay deseo de tener actividad sexual.

Para ser reconocida como problema el fallo debe ser persistente, es decir, ocurrir con frecuencia o cada vez que se tiene un encuentro íntimo con la pareja.

Muchos hombres tienen o tendrán ocasionalmente un problema de erección en algún momento de sus vidas, mientras que para otros éste se convertirá en un problema frecuente. La disfunción eréctil es tratable en la mayoría de los casos y si bien no es una condición amenazante para la vida -aún siendo severa-, puede tener un gran impacto en la autoestima del hombre y en sus relaciones de pareja.

Si sufre de problemas para lograr o mantener una erección, usted tiene buenas razones para hablar con un médico. Los problemas de erección no sólo interfieren con su vida sexual, también pueden ser un síntoma de otros problemas de salud.

Los problemas de erección pueden ser un síntoma de que sus vasos sanguíneos están obstruidos, o de que ha sufrido daño en los nervios a causa de la diabetes. Otras causas pueden ser.

• La presión arterial alta
• El colesterol elevado
• El consumo abusivo de drogas y alcohol
• Fumar
• Comer en exceso
• La falta de ejercicio
• Lesión de la médula espinal
• Tratamientos para el cáncer de próstata, inclusive la radioterapia y la cirugía de extirpación de próstata
• La esclerosis múltiple y otras enfermedades que afectan al sistema nervioso
• Una pequeña cantidad de casos de disfunción eréctil son causados por un nivel reducido de la hormona masculina llamada testosterona.  Si los niveles de testosterona son bajos, existen tratamientos para normalizar los niveles de testosterona y así ayudar a resolver, no solo la falta de deseo sino quizás también los problemas de erección.
• La depresión, las preocupaciones o la ansiedad también pueden causar disfunción eréctil.
• Si el hombre ha tenido problemas de erección en alguna ocasión puede sentir miedo de que le vuelva a ocurrir.
• En algunas ocasiones el hombre puede sentir una sobrexigencia.
• Falta de concentración

Los médicos solían pensar que la mayoría de los casos de disfunción eréctil eran problemas mentales o emocionales. Ahora sabemos que la mayoría de los casos tiene una causa física (90 % de los casos)

No se debe suponer que la disfunción eréctil es parte del proceso normal de envejecimiento. Es muy probable que la causa sea otra.

A partir del año 2000, el diagnóstico de la disfunción eréctil fue mucho más fácil, ahora se estima que cerca de 70% de los casos se debe a causas mixtas (físicas y psicológicas) y 30% a factores orgánicos (hormonales y urológicos). Esta claridad ha permitido plantear tratamientos exitosos con hormonas, medicamentos y terapia psicológica de mano de un grupo de profesionales interdisciplinarios que ayudan al paciente en el aspecto físico y emocional.

El médico puede ofrecerle varios tratamientos para la disfunción eréctil. Para muchos hombres, el tratamiento es tan sencillo como tomar una pastilla. Todas estas pastillas funcionan aumentando el flujo sanguíneo hacia el pene. No causan erecciones automáticas. Hable con el médico acerca de cuándo tomar la pastilla. Puede que necesite experimentar para descubrir qué tan pronto surte efecto. Esto es un mito que estos medicamentos provoquen problemas cardíacos. Algunos medicamentos para los problemas cardíacos como los nitratos están contraindicados con el tratamiento de la Disfunción Eréctil. Es más, la Disfunción Eréctil puede ser un síntoma de enfermedad cardíaca que se detecta al acudir al médico por un problema de erección.  No tenga miedo de tomar medicamentos para tratar la disfunción eréctil. Muchas investigaciones han demostrado que no hay riesgo de hábito o adicción a este tipo de medicamentos.

Otros hombres tienen que probar dos o tres opciones antes de encontrar el tratamiento que les da resultado. No se dé por vencido si el primer tratamiento no le da resultado. Encontrar el tratamiento adecuado para usted puede tomar algún tiempo.

Muchos médicos afirman que la disfunción eréctil es más fácil de tratar cuando se involucran ambos integrantes de la pareja.

La clave: comunicación

"A cualquiera le puede pasar", es la clásica frase femenina ante una situación sexual no satisfactoria. Error. Estudios indican que es una situación que debe hablarse con franqueza y que lo ideal es solucionarlo con el apoyo de la pareja. La negación -"aquí no pasa nada"- puede volver crónico el cuadro.

Fuera culpas

Las mujeres debemos saber que la erección es una respuesta que no depende de la voluntad de los hombres ni del atractivo físico, pues está comprobado científicamente que los varones pueden sentir mucho deseo sexual y excitación, pero no presentar respuesta eréctil.

Debido a los estereotipos que hablábamos en un principio, muchas mujeres no saben cómo enfrentar este problema debido a que su pareja no quiere hablar de él y menos tratarlo pues no quiere aceptar que tiene un problema. A la larga, esto ocasiona un distanciamiento y una ruptura inminente.

Ayúdale a poner el problema en perspectiva. Enfatizar que es un problema común y con todas las posibilidades de tratamiento y que su masculinidad y relación no dependen de sus erecciones.

Aceptar y hablar del problema desde una visión positiva, no culpando o atacando, sino planteando las necesidades que se tienen y las posibles soluciones. Es recomendable que si se presenta un problema erectivo, la mujer evite presionar o humillar al hombre, mostrando abiertamente su frustración o culpándolo por algo que no puede controlar voluntariamente. Pero ojo mujer al negar o decir que el problema no importa es contraproducente: él puede interpretarlo como que ya no es deseado y se alejará aún más.

La mujer nunca debe reprocharle la situación a su pareja; tampoco estar tan pendiente de la erección, como evidentemente está él, incluso puede cambiar el foco y buscar la erotización de otras zonas, como una manera de relajarse y excitarse por diferentes vías, sin centrar todo en el pene, y mucho menos debe comparar la performance con la de parejas anteriores. No creo que exista algo tan mortal para la autoestima masculina que pensar en que otros hombres satisfascían más en lo sexual a su pareja que él”.

El objetivo es fomentar entre las parejas un ambiente de confianza para que la comunicación fluya y juntos busquen a un especialista que con tratamientos y medicamento los ayude a enfrentar este padecimiento que no es exclusivo de ellos, ya que como vimos, también las mujeres son afectadas por el mismo.

En opinión de la psicóloga y sexóloga Marta Cecilia Echeverri, la reacción de la pareja ante un evento de estos en un encuentro sexual, puede agravar o ayudar en el manejo del problema. Entre las reacciones negativas más frecuentes de las mujeres se encuentra el enojo, los reclamos, se sienten ofendidas en su feminidad, e incluso pueden atacar a su pareja con acusaciones de infidelidad con otras mujeres o de homosexualidad, lo cual empeora el contexto y deteriora la calidad de las relaciones sexuales.

Paradójicamente, en la mayoría de los casos el amor o su ausencia no tienen nada que ver con esos rechazos, sino el temor de fracasar en un área en la cual nunca antes se había tenido dificultades.

Uno de los grandes problemas que se presentan es que el hombre con problemas de disfunción eréctil usualmente se aísla y la pareja, en respuesta, se aleja también y este tipo de tire y afloje lleva a que dejen a un lado las caricias, los mimos, la comprensión, la comunicación y cuando menos piensan, se ha perdido cualquier tipo de conexión sentimental.

Y en el otro extremo, se encuentra la pareja que intenta a toda costa y por todos los medios crear situaciones eróticas, actitud que también es contraproducente ya que aumenta la presión en quien tiene la disfunción y lo que produce es precisamente lo contrario, asustarlo y alejarlo.

Factores que generan la ansiedad en el hombre

1. Temor al fracaso (sensación de miedo a no responder de forma adecuada ante la pareja).

2. Obligación de resultados (necesidad de una respuesta eréctil muy consistente, duradera y de recuperación rápida).

3. Altruismo excesivo (estar más pendiente de la satisfacción de la pareja, perdiendo concentración en el erotismo propio).

4. Autoobservación, consistente en estar observando el pene para ver cómo responde, lo cual había sido denominado previamente "rol de espectador" (3)

Acompañar, abrazar y acariciar a la pareja es la mejor de expresar apoyo cuando aparece la disfunción eréctil y durante el tratamiento interdisciplinario.

Uno de los ejercicios que practican las parejas consiste en prohibirles el coito, únicamente pueden acariciarse. El monográfico de disfunción sexual comenta varias técnicas desarrolladas por varios sexólogos.

Juegos sexuales preliminares

Los juegos preliminares siempre son buenos para cualquier pareja. En el caso de hombres con problemas de salud sexual, funciona muy bien cuando primero es la mujer quien hace al hombre un preámbulo de besos y sexo oral. Luego el hombre al estimular a la mujer, logrará que en el comienzo de la penetración la mujer este muy excitada con la vagina lubricada; esto es ideal para un buen comienzo.

Para la sicóloga Esther Morales, la impotencia en la pareja requiere de un cambio de conducta y en la forma de ver el sexo de sus protagonistas. Para ello aconseja que “durante el contacto íntimo, es bueno continuar con el juego sexual, conversar, relajarse y la erección puede venir en forma natural después de un momento.

(Fuentes: US Department of Health and Human Services, Tenemosunaedad, UnivisionSalud, Monografias, Salud CCM, Sura, Cromos, Salud y Medicinas, Monográfico Disfunción Eréctil, Terapia Sexual)

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Razones por las que un hombre no quiere sexo

Razones por las que un hombre no quiere sexo

Si tu compañero deja de tomar la iniciativa, y tú desesperada has decidido dar el primer paso y si aún así él permanece indiferente a todas tus insinuaciones, tu primera reacción indudablemente será pensar que tiene otra, que ya no te desea o lo que es peor que ya no te quiere.

Pero las cosas no son siempre tan dramáticas, y simplemente puede ser que él no sienta la necesidad de hacer el amor, independientemente de lo que siente por ti. Aunque no lo creas, esto sucede con mayor frecuencia de la que creemos. No sólo nosotras padecemos de pérdida o inhibición del deseo.

Las razones de que esto suceda pueden ser muchas. Por ejemplo, el trabajo, el exceso de tensión, problemas emocionales, insatisfacción personal, o la simple rutina puede haber acabado con su entusiasmo. Créenos. No se debe ni a que ya no le gustes, ni a que hayas subido de peso, ni a que hayas tenido bebé, ni a que se haya enamorado de otra. También, es perfectamente posible que simplemente no tenga ganas.

El apetito sexual no es como el de comer y depende más que de la simple necesidad física. Tampoco quiere decir que haya un problema de pareja, y que vayas camino a la separación o a la ruptura.

Pero entonces, te estarás preguntando cómo actuar y qué hacer para que todo vuelva a ser como antes, y para que él despierte su pasión otra vez. En realidad, antes que nada debes actuar con mucha tranquilidad, paciencia, confianza y buen humor. Si te amargas, te enojas o lo presionas lo único que vas a lograr es que él se aleje más y más.

En caso de que lo que está sucediendo se deba a que no encuentran tiempo, están cansados, hay mucho trabajo, vivan muy de prisa y además saben que cuando lo deseen pueden obtener el contacto sexual, la mejor solución consiste en ponerse de acuerdo para no posponerlo más. Pueden arreglarse de manera especial y hacer una especie de cita, que por lo demás arreglará un poco de romance.

Ahora, si estás ya cansada de intentarlo, de sus excusas y rechazos, y estás por claudicar en tu empresa, vencida y segura de que no te quiere, no te rindas todavía. Olvídate del reclamo directo, porque por lo general no obtienes la respuesta deseada y si él reacciona te quedarás con la idea de que no quería realmente sino que cedió para evitar una pelea o herirte.

Empieza por averiguar de manera cariñosa y cómplice si tiene algún problema ajeno a la relación, pregunta por su trabajo, por su salud, trata de establecer una intimidad pero en el plano emocional. Puedes averiguar si tiene preocupaciones de las que no te habías enterado, si está deprimido, si duda de ti, en fin indaga y construye un canal de comunicación con él.

Cuando te hayas asegurado que no está pasando por un mal momento o que incluso no desea que tú lo sepas, debes respetarlo pues es totalmente comprensible que haya algunas cosas que quiera dejarse para él solo, lo que no indica que no te quiera. 

¿Entonces te quedas de brazos cruzados? Claro que no, pero ahora tu ofensiva debe ser juguetona, misteriosa, enigmática e interesante. Empieza por cambiar tu actitud, acércate a él sin ánimo sexual, sé cariñosa, trata de estar muy cerca de su cuerpo, tócalo mucho, bésalo, abrázalo cada vez que puedas. 

Luego, por ejemplo puedes dejarle notas en lugares íntimos, en su maletín, en el espejo del baño, o puedes enviarle un correo electrónico o dejarle un mensaje en su teléfono celular. El contenido de los mensajes debe ser una alusión graciosa, divertida y fresca, o incluso picante.

Recuérdale aquella vez en que estaban en el coche de tu amiga y él te besó, y siguieron avanzando, o háblale de que te encanta como su respiración hace cosquillas en tu cuello, o recuérdale cualquier anécdota simpática que hayan vivido juntos, háblale de esas bromas íntimas con las que jugaban anteriormente, tú elige. 

La idea es provocar su risa, una evocación de un momento agradable, que se relaje y abandone lo que le preocupa para buscar traviesamente tu cuerpo, para que él recupere la alta temperatura y esté dispuesto a un incendio pasional.

Otras causas

Falta de sueño

Muy a menudo, cuando un hombre atraviesa la adolescencia y juventud, una oportunidad de tener sexo parece ser suficientes para renunciar al sueño. Esto es frecuentemente cierto cuando comienza una relación, pero a medida que las personas y las relaciones envejecen, el sexo puede perder su naturaleza de atracción y el descanso nocturno puede pasar a ser muy tentador.

Problemas de identidad

Cuando los hombres se sienten inseguros sobre su papel en el mundo, su deseo sexual puede disminuir. La depresión puede estar relacionada con esto, pero no siempre. Las cuestiones de identidad pueden surgir cuando: tiene problemas en el trabajo o está sin trabajo, se enfrenta a la muerte de un miembro importante de su familia, pierde la fe acerca de una creencia anteriormente fuerte, y cuando se cuestiona su propia orientación sexual – por citar algunas.

Estrés.

El estrés llega de muchas maneras y puede surgir por: dificultades financieras, enfermedades personales o de miembros de la familia, retos laborales, dilemas paternos, y cuestiones que atañen a otros miembros familiares. Por supuesto, existen muchas más causas de estrés.

¿Qué debes hacer?

En principio es bueno que muestres que te interesa su estado general de bienestar sin empujarlo demasiado a que se abra sobre lo que le está molestando. Es bien importante que le hagas sentir que te preocupas por él y no que el mensaje que reciba es que estás harta de que no hagan el amor, esto puede ser contraproducente.

Dale espacio para que pueda enfrentar las situaciones que le están molestando o afectando. La mejor forma que tienes de ayudarlo es no convirtiéndote en otro problema. Si cada vez que llega a la casa, tú estás hecha una fiera reclamándole porque no están teniendo sexo, seguramente se le quitarán las ganas hasta de estar contigo. Ten algo de paciencia y bríndale todo tu amor.

Cuando lo consideres prudencial, dile que te gustaría tener una charla con él, salgan a caminar y explícale que lo has notado estresado o ausente y te gustaría saber si hay algo que puedas hacer para ayudarlo. Déjalo que digiera lo que le acabas de decir y escucha lo que tenga que decirte.

Si la vida sexual en tu pareja sigue decayendo, explícale que lo amas, que extrañas sus besos y el contacto físico y te gustaría saber si hay algo que puedas hacer para ayudar a que se reviva la pasión en la pareja.

Como opción alternativa, que puede resultar muy efectiva, está buscar terapia de pareja. Debes decirle que consideras que es importante para la relación que hablen de lo que está sucediendo, pero nunca se lo plantees como una obligación. Recuerda que finalmente la relación debe ser algo que satisfaga a los dos y el resultado del trabajo mutuo.

¿Qué hacer cuando nuestra pareja siempre tiene ganas de hacer el amor y nosotros no tenemos ninguna?

Cómo adaptarse a las ganas del otro

Hay parejas en las que se da la situación de que cuando uno quiere sexo el otro siempre está dispuesto. Esto es lo ideal, y de hecho ocurre, pero en una minoría de los casos. Lo normal es que exista una asimetría sexual, que el hombre tenga mayor demanda y la mujer menos. Pero, ¡ojo!, no por norma general.

Hay que tener en cuenta que la falta de líbido no tiene sexo y que también existen hombres a los que no les apetece. Se supone que el rol masculino es “estar siempre dispuesto”, buscando a la mujer en todo momento; pero también existe la posibilidad de que su deseo sexual se vea inhibido en algún momento y que rechace a su compañera. Entonces se corre el peligro de sentirse despreciada y que nuestra autoestima caiga por los suelos, pero antes de llegar a esta situación es mejor poner soluciones:

• La persona con menos deseo marcará el ritmo. Lo contrario sería un desastre. Los sexólogos avisan que es muy difícil que la persona con más deseo sexual marque la frecuencia de las relaciones sexuales en la relación, ya que significaría marcarle al otro un ritmo que le agobiaría y no estaríamos haciendo otra cosa que forzándole.

• Calmarse con el auto-erotismo. En terapia de pareja es lo que se recomienda a las parejas a las que le resulta imposible adaptarse a la demanda del otro. Se les aconseja y enseña que no hay nada de malo en calmar la insatisfacción sexual con el auto-erotismo. Al final todo depende de la importancia que cada uno le de a su sexualidad y como desee vivirla, lo importante es sentirse satisfecho con la propia relación.

Fuentes: Sitios España, Suite101, Mujer.com, Mujerdeelite.com

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