Estrategias para evitar la búsqueda de aprobación como necesidad

• Etiqueta la desaprobación con nuevas respuestas que empieces con la palabra tú. Por ejemplo, te das cuenta de que tu padre no está de acuerdo contigo y se está enfadando. En vez de cambiar de posición o defenderte, simplemente contesta “tú te estás enfadando y piensas que yo no debería pensar como pienso”. Esto te mantendrá en contacto con el hecho de que la desaprobación le pertenece a él y no a ti.

• Puedes negarte a discutir o tratar de convencer a los demás de lo acertado de tu posición, y simplemente creer en ella. No tienes por qué estar de acuerdo con los demás, pero no busques el conflicto.
• Corrígete en voz alta cada vez que vayas en busca de aprobación.
• Toma nota de cuántas frases afirmativas pronuncias y cuántas en forma de interrogación. ¿Acaso haces preguntas, pides permiso y aprobación, en vez de dar tu opinión de frente?
• No se trata de eliminar toda aprobación externa, si no de evitar que cualquier pequeñez te inmovilice. Los aplausos son agradables y la aprobación es una experiencia muy satisfactoria. Es muy agradable sentirse aprobado. Lo que buscas es la inmunidad ante el dolor cuando no logras lo que buscas.

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Para saber más sobre este tema, ver el menú de Agosto 2013, Tus Zonas Erróneas.