lunes, 2 de enero de 2012

Hombres: efecto goma elástica


10 claves para que la mujer entienda al hombre  (artículo bastante machista!)

1. RESPETE SU NECESIDAD DE ENCERRARSE EN SÍ MISMO 

Cuando un hombre está desorientado, en crisis, preocupado o no sabe qué le pasa necesita huir hacia dentro de sí mismo. Si tiene algo que decirle ya lo hará, pero no le siga hasta su cueva privada sin haber sido invitada o conseguirá que él se sienta un inútil incapaz de solucionar sus propios problemas. 
Déjele a su aire, telefonee a alguien o váyase de compras.

2. ENTIENDA SU COMPORTAMIENTO DE "GOMA ELÁSTICA" 

Los miedos del varón son muchos. Las responsabilidades, el compromiso o los planes femeninos les acongojan más allá de lo entendible. No se impaciente si después de un maravilloso fin de semana, su pareja decide irse, salir o replegarse en sí mismo.
Si le da aire seguramente volverá y, cual goma elástica, pretenderá retomar la relación en el mismo punto en que la dejó. Sería un error pedirle explicaciones o castigarle. Le generaría mayor miedo a ataduras, a la necesidad afectiva, a la manipulación o al control femenino.

3. EVITE DESAHOGARSE SIEMPRE CON ÉL 

Cualquier amiga sabrá prestarle oído a la larga retahíla de malestares y agotamientos. Descargue con esa otra persona y evite así sobrecargar o presionar a su pareja con su propio desahogo. 

A él pídale cosas concretas. Evite los prolegómenos o las justificaciones. No olvide que a los hombres les gusta sentirse útiles y capaces de dar soluciones concretas.

Procure no quejarse y elimine el tono exigente.

4. NO INTENTE CAMBIARLE 

La actual hipersensibilidad masculina se siente herida de muerte cuando la mujer no confía en las capacidades resolutorias del hombre.
No caiga en hacer de madre de su compañero o podrá pagarlo muy caro. Es mejor que se equivoque solo antes que con su hipotética ayuda.

5. NO LE ACONSEJE JAMÁS A MENOS QUE ÉL SE LO PIDA 
La lucha del hombre por el éxito social a toda costa se explica porque él cree que llegar a lo más alto le hará digno de ser querido. Para que se automejore es preciso que se sienta aceptado y amado, de lo contrario no hará más que defenderse y seguir igual.

6. NO LE CONTROLE

Si hay algo que un hombre no tolera es el control. Si su pareja observa que sigue de cerca su conducta o manifiesta sentimientos negativos o de disgusto, el alma masculina pensará que se le está manipulando, castigando o desaprobando.

7. DÉLE TIEMPO. NO SE PRECIPITE E INSISTA

Acelerar o presionar a un hombre para que tome conciencia de ciertas responsabilidades nunca lleva a buen puerto. El varón tarda más en digerir cualquier tipo de cambio. Imponerle de buenas a primeras que se ocupe de un bebé o se le exija poner la lavadora y tender puede ser para él tan contraproducente como pedirle a un político que use el transporte público sin estar en período electoral. Meter prisas a un hombre significa verle salir por la puerta o encerrarse en su cueva.

8. RECONÓZCALE LO QUE HACE BIEN 

La mujer suele no piropear al varón por todo lo bueno que hace y sí le reprocha todo lo que no hace. Así el hombre cree que su existencia no es apreciada y nadie le reconoce lo que tiene de positivo. Necesita sentirse admirado, creer que es un buen chico que siempre está intentando hacerlo bien y que casi siempre lo logra.

9. NO LE CRITIQUE. ANÍMELE

Cuando un hombre tiene problemas, normalmente sabe cuál ha sido la causa y lo que menos necesita es que su pareja no se ponga de su parte. 
Una de sus necesidades primarias es que confíen en él. Déle alas y verá cómo regresa al sofá antes de que sea la hora de cenar.

10. EN LA CAMA... 

Es en este cuadrilátero donde un hombre alcanza su mayor vulnerabilidad. Aquí sí que debe actuar con extremado tacto y amor.  No espere que sea él quien le descubra su propio cuerpo. Sería pedirle demasiado. Lo lógico es que usted ya haya tomado las riendas de la localización de su propio placer ya sea en solitario o en compañía de otros. Muchas mujeres piden demasiado de un solo contacto y de un solo hombre y, por desgracia, muchas veces son educacionalmente incapaces de buscar más allá de lo establecido.

También ver:

Si quieres que tu relación sea satisfactoria y beneficiosa, y sobre todo si quieres que tu pareja sea feliz y no quieres perderla, tienes que permitir que se aleje cuando así lo desee. Que la goma elástica ejerza su efecto es necesario, y así tu pareja volverá con mucha más fuerza y más entregada y volcada en vosotros. Disfruta de tu pareja en vuestros momentos de intimidad, pero permite y apoya a tu pareja cuando busque su espacio. Y aprovecha esos momentos para disfrutar del tuyo.

Los hombres son de Marte y las mujeres de Venus. Psicología integral para todos.

Blog Creadoras de ilusión

Los tíos son tan simples como un trozo de plástico!! Chicas ya sabéis, si lo que queréis es tener un tío detrás de vosotras, pasad de él pero sin ser borde. Lo poco accesible es atractivo, si quieres que alguien desee algo tienes que ponérselo difícil. Lo escaso es valioso, cualquier opción resulta más deseable cuanto más difícil resulta, cuanto menos accesibles es se vuelve más deseable. En definitiva, hacerse la difícil es la gran técnica de ligoteo.

Blog En un Lugar de la Mente

Cuando un hombre está decaído, enfadado o simplemente ha tenido un mal día, tiende, de forma espontánea, a refugiarse en un lugar personal e íntimo en el que pueda meditar; el típico ensimismamiento que el hombre necesita tener. Sin embargo, la mujer necesitará de su pareja para poder desahogarse, contar sus problemas y recibir su apoyo moral. Es aquí cuando la goma elástica juega su papel: el hombre se distancia enormemente de su pareja y la goma se estira al máximo. La mujer padecerá un absoluto sentimiento de agobio y preocupación, pues el hombre se ha alejado sin motivo aparente. Ella se apresurará en su búsqueda, irá tras él, pero desgraciadamente, cuanto más intente acercarse, más huirá el hombre.

Y, ¿el por qué? Porque los hombres necesitan tener ese sentimiento de autonomía, de autoridad y de libertad. En el momento que sienten que se han adentrado en una relación formal con una mujer, huyen. Y claro, no tienen mejor momento para escapar que cuando la relación va como la seda, hecho que fomenta la preocupación de la mujer. Obviamente.

La goma elástica llega a estirarse hasta tal punto, que la mujer no tiene más opción que aflojar, la goma se ha estirado lo suficiente para que el hombre vuelva con más ímpetu. Es decir, volverá en el momento que su espacio personal haya sido respetado y haya vuelto a sentir la necesidad de estar con la otra mujer. La mayoría de mujeres tienden a pensar que lo están perdiendo, pero no es así.

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El Secreto: pensamiento positivo




DIEZ CONSEJOS PARA MANTENER EL PENSAMIENTO POSITIVO

Si sientes que el mundo te está dando la espalda y la vida te maltrata sin piedad, tal vez un cambio de actitud pueda ayudar. Estos son 10 consejos para mantener el pensamiento positivo, y cambiar un poco de perspectiva.

1. Reconocer los pensamientos negativos apenas toman forma y entiérralos antes de que arraiguen. Si crees que tu estado de ánimo está oscuro de nuevo, pone fin a estas reflexiones peligrosas antes de sucumbir a ellos. Regula tus emociones, no dejes que tus emociones te regulen a ti.

2. Sal con gente que piensa positivo. Esta condición puede ser muy contagiosa.

3. Así como contagiosa es una mentalidad negativa. Así que evita las personas que tienden a pensar negativamente todo el tiempo.

4. Haz ejercicio y come bien. Si te sientes bien en el exterior, será más fácil sentirse bien en el interior, también.

5. De-desorden. Rodéate sólo con las cosas que te gustan y que te hacen sentir bien – cuadros con fotos de la familia, libros favoritos, plantas en maceta, obras de arte, o cualquier otra cosa que es significativa para ti.

6. Si la gente te dice que no puedes hacer algo, tómalo como un reto y demuestra que están equivocados. Es probable que ellos mismos no pueden hacerlo o tienen demasiado miedo para intentar, simplemente son amargos al respecto. 

Si les muestras que se puede hacer después de todo, tal vez incluso se inspiren por tu éxito. Hasta puedes llegar a ser un ejemplo de pensamiento positivo para ellos.

7. Justo cuando estes a punto de volarte la cabeza por todas las desgracias que parece que te ocurre, en su lugar, recuerda todas las bendiciones que te rodean. Esta práctica puede ser muy buena si la practicas seriamente.

8. Se un voluntario o participa en obras de caridad. No sólo te das cuenta el gran número de personas que tienen problemas más grandes que tú, pero también ayudar a otros te brinda mucha buena energia emocional y espiritual.

9. De-estrés. Es más probable que estés de mal humor si estás constantemente estresado. Así que tomate unos dias para alejarte de todo y recargar pilas.

10. Sé constante . Comenzar es fácil. Es el mantenimiento que es difícil. Haz un hábito de pensar en positivo hasta que se convierta en una parte indeleble de lo que eres.

Sigue estos 10 consejos para pensar en positivo y tener éxito y te aseguro que crearas un marco más feliz y más saludable para tu mente y espíritu.

ATRACCIÓN SECRETA

Debemos dejar lo negativo y todo aquello que nos pone en un estado en contra de los pensamientos positivos, dejar de criticar a nuestro entorno, porque al estar en ese estado atraeremos más de lo mismo a nuestra vida (todo lo que pensamos es lo que atraemos).

Así que debemos desechar cualquier pensamiento que no nos beneficie, ni nos haga sentir feliz.

Problemas de erección -¿Qué podemos hacer las mujeres?



¿Qué podemos hacer las mujeres cuando estamos deseando tener relaciones con esa persona que nos gusta y cuando llega el momento, "pincha"? Puede ser que le pase en el primer encuentro sexual, o en los posteriores.

Nos sentimos frustradas, decepcionadas, no entendemos. ¿Por qué me ha llevado a su casa y luego no su pene no responde?  ¿Qué ha pasado para que no funcione?  Nos preguntamos por qué pasa, ¿Será que no le gusto? ¿Por qué el primer día que estuvimos juntos no hubieron problemas en tener una buena erección y ahora sí? ¿Será que no le gusta repetir con la misma mujer? ¿Su disfunción explica quizás la razón por la que no ha tenido pareja estable desde hace tiempo? Miles de preguntas nos vienen a la cabeza, especialmente si apenas conocemos a nuestra pareja sexual.


En una relación que acaba de empezar, esto supone un problema.  Nos da miedo que él tenga algún tipo de disfunción no confesada, que su manera de excitarse también sea poco común. Hay hombres a los que les ha pasado raras veces, o nunca. Otros simplemente se niegan a tener sexo si no les apetece, así evitan el "pinchazo". Puede ser que estén cansados o que simplemente sean menos ardientes que la mujer. Hay otros a los que le pasa más a menudo.

Los hombres suelen dar algunas explicaciones que suenan a excusas, maneras de justificarse, ¿o no lo son?: has ido muy deprisa, es que me has dicho que sólo me ha pasado a mí, es que me has explicado que tu ex era un buen amante, me suele pasar la primera vez...


La falta de erección afecta a la excitación no sólo del hombre, sinó también de la mujer. Si vemos que nuestro compañero no responde, a pesar de nuestros esfuerzos, nuestra líbido baja en picado. El sexo es un juego de complicidad, es cosa de dos, de reciprocidad. Si notamos al compañero excitado, nosotros nos excitamos más. 

¿Cómo podemos reaccionar bien, con calma y cariño, si nos sentimos decepcionadas, enfadadas? 


Veamos qué dice internet sobre este tema ¿Qué consejos da a hombres y a mujeres?

Este problema es muy común entre los hombres adultos, e incluso se podría decir que todos alguna vez presentan algún tipo de dificultad en la erección. El tema es que en este caso es progresivo y afecta la autoestima y su vida íntima de sobremanera, por lo que requiere de tratamiento.

La disfunción eréctil puede presentarse a cualquier edad, sin embargo es más probable en hombres mayores de 50 años. Estudios revelan que al menos 1 de cada 5 hombres no puede alcanzar una erección plena.

La Disfunción Eréctil es la incapacidad persistente y recurrente (más de 25% de las veces) para conseguir una erección suficiente para mantener una relación sexual satisfactoria. Dicha alteración debe producirse durante un periodo de al menos 6 meses. Haber tenido un problema de Disfunción Eréctil en alguna ocasión entra dentro de la normalidad, y puede deberse a múltiples causas.

Hoy sabemos que la erección no depende de la voluntad del hombre ni del atractivo físico de la mujer, ya que está comprobado que el hombre puede sentir mucho deseo sexual y excitación, pero no presentar respuesta eréctil.

El urólogo Fabián Raigosa Londoño, define que hay una disfunción cuando más de 50% de las veces no está presente la erección y la situación se acompaña de sentimientos de angustia.

También es importante saber diferenciar lo que es disfunción eréctil y lo que es el deseo sexual hipoactivo (HSD, en sus siglas en inglés), ambos están relacionadas pero no son equivalentes. En la primera puede haber deseo, pero no hay erección. En el segundo, no hay deseo de tener actividad sexual.

Para ser reconocida como problema el fallo debe ser persistente, es decir, ocurrir con frecuencia o cada vez que se tiene un encuentro íntimo con la pareja.

Muchos hombres tienen o tendrán ocasionalmente un problema de erección en algún momento de sus vidas, mientras que para otros éste se convertirá en un problema frecuente. La disfunción eréctil es tratable en la mayoría de los casos y si bien no es una condición amenazante para la vida -aún siendo severa-, puede tener un gran impacto en la autoestima del hombre y en sus relaciones de pareja.

Si sufre de problemas para lograr o mantener una erección, usted tiene buenas razones para hablar con un médico. Los problemas de erección no sólo interfieren con su vida sexual, también pueden ser un síntoma de otros problemas de salud.

Los problemas de erección pueden ser un síntoma de que sus vasos sanguíneos están obstruidos, o de que ha sufrido daño en los nervios a causa de la diabetes. Otras causas pueden ser.
  • La presión arterial alta
  • El colesterol elevado
  • El consumo abusivo de drogas y alcohol
  • Fumar
  • Comer en exceso
  • La falta de ejercicio
  • Lesión de la médula espinal
  • Tratamientos para el cáncer de próstata, inclusive la radioterapia y la cirugía de extirpación de próstata
  • La esclerosis múltiple y otras enfermedades que afectan al sistema nervioso
  • Una pequeña cantidad de casos de disfunción eréctil son causados por un nivel reducido de la hormona masculina llamada testosterona.  Si los niveles de testosterona son bajos, existen tratamientos para normalizar los niveles de testosterona y así ayudar a resolver, no solo la falta de deseo sino quizás también los problemas de erección.
  • La depresión, las preocupaciones o la ansiedad también pueden causar disfunción eréctil.
  • Si el hombre ha tenido problemas de erección en alguna ocasión puede sentir miedo de que le vuelva a ocurrir.
  • En algunas ocasiones el hombre puede sentir una sobrexigencia.
  • Falta de concentración

Los médicos solían pensar que la mayoría de los casos de disfunción eréctil eran problemas mentales o emocionales. Ahora sabemos que la mayoría de los casos tiene una causa física (90 % de los casos)

No se debe suponer que la disfunción eréctil es parte del proceso normal de envejecimiento. Es muy probable que la causa sea otra.

A partir del año 2000, el diagnóstico de la disfunción eréctil fue mucho más fácil, ahora se estima que cerca de 70% de los casos se debe a causas mixtas (físicas y psicológicas) y 30% a factores orgánicos (hormonales y urológicos). Esta claridad ha permitido plantear tratamientos exitosos con hormonas, medicamentos y terapia psicológica de mano de un grupo de profesionales interdisciplinarios que ayudan al paciente en el aspecto físico y emocional.

El médico puede ofrecerle varios tratamientos para la disfunción eréctil. Para muchos hombres, el tratamiento es tan sencillo como tomar una pastilla. Todas estas pastillas funcionan aumentando el flujo sanguíneo hacia el pene. No causan erecciones automáticas. Hable con el médico acerca de cuándo tomar la pastilla. Puede que necesite experimentar para descubrir qué tan pronto surte efecto. Esto es un mito que estos medicamentos provoquen problemas cardíacos. Algunos medicamentos para los problemas cardíacos como los nitratos están contraindicados con el tratamiento de la Disfunción Eréctil. Es más, la Disfunción Eréctil puede ser un síntoma de enfermedad cardíaca que se detecta al acudir al médico por un problema de erección.  No tenga miedo de tomar medicamentos para tratar la disfunción eréctil. Muchas investigaciones han demostrado que no hay riesgo de hábito o adicción a este tipo de medicamentos.


Otros hombres tienen que probar dos o tres opciones antes de encontrar el tratamiento que les da resultado. No se dé por vencido si el primer tratamiento no le da resultado. Encontrar el tratamiento adecuado para usted puede tomar algún tiempo.

Muchos médicos afirman que la disfunción eréctil es más fácil de tratar cuando se involucran ambos integrantes de la pareja.

La clave: comunicación

"A cualquiera le puede pasar", es la clásica frase femenina ante una situación sexual no satisfactoria. Error. Estudios indican que es una situación que debe hablarse con franqueza y que lo ideal es solucionarlo con el apoyo de la pareja. La negación -"aquí no pasa nada"- puede volver crónico el cuadro.

Fuera culpas
Las mujeres debemos saber que la erección es una respuesta que no depende de la voluntad de los hombres ni del atractivo físico, pues está comprobado científicamente que los varones pueden sentir mucho deseo sexual y excitación, pero no presentar respuesta eréctil.

Debido a los estereotipos que hablábamos en un principio, muchas mujeres no saben cómo enfrentar este problema debido a que su pareja no quiere hablar de él y menos tratarlo pues no quiere aceptar que tiene un problema. A la larga, esto ocasiona un distanciamiento y una ruptura inminente.

Ayúdale a poner el problema en perspectiva. Enfatizar que es un problema común y con todas las posibilidades de tratamiento y que su masculinidad y relación no dependen de sus erecciones.

Aceptar y hablar del problema desde una visión positiva, no culpando o atacando, sino planteando las necesidades que se tienen y las posibles soluciones. Es recomendable que si se presenta un problema erectivo, la mujer evite presionar o humillar al hombre, mostrando abiertamente su frustración o culpándolo por algo que no puede controlar voluntariamente. Pero ojo mujer al negar o decir que el problema no importa es contraproducente: él puede interpretarlo como que ya no es deseado y se alejará aún más.

La mujer nunca debe reprocharle la situación a su pareja; tampoco estar tan pendiente de la erección, como evidentemente está él, incluso puede cambiar el foco y buscar la erotización de otras zonas, como una manera de relajarse y excitarse por diferentes vías, sin centrar todo en el pene, y mucho menos debe comparar la performance con la de parejas anteriores. No creo que exista algo tan mortal para la autoestima masculina que pensar en que otros hombres satisfascían más en lo sexual a su pareja que él”.

El objetivo es fomentar entre las parejas un ambiente de confianza para que la comunicación fluya y juntos busquen a un especialista que con tratamientos y medicamento los ayude a enfrentar este padecimiento que no es exclusivo de ellos, ya que como vimos, también las mujeres son afectadas por el mismo.

En opinión de la psicóloga y sexóloga Marta Cecilia Echeverri, la reacción de la pareja ante un evento de estos en un encuentro sexual, puede agravar o ayudar en el manejo del problema. Entre las reacciones negativas más frecuentes de las mujeres se encuentra el enojo, los reclamos, se sienten ofendidas en su feminidad, e incluso pueden atacar a su pareja con acusaciones de infidelidad con otras mujeres o de homosexualidad, lo cual empeora el contexto y deteriora la calidad de las relaciones sexuales.

Paradójicamente, en la mayoría de los casos el amor o su ausencia no tienen nada que ver con esos rechazos, sino el temor de fracasar en un área en la cual nunca antes se había tenido dificultades.

Uno de los grandes problemas que se presentan es que el hombre con problemas de disfunción eréctil usualmente se aísla y la pareja, en respuesta, se aleja también y este tipo de tire y afloje lleva a que dejen a un lado las caricias, los mimos, la comprensión, la comunicación y cuando menos piensan, se ha perdido cualquier tipo de conexión sentimental.

Y en el otro extremo, se encuentra la pareja que intenta a toda costa y por todos los medios crear situaciones eróticas, actitud que también es contraproducente ya que aumenta la presión en quien tiene la disfunción y lo que produce es precisamente lo contrario, asustarlo y alejarlo.

Factores que generan la ansiedad en el hombre


1. Temor al fracaso (sensación de miedo a no responder de forma adecuada ante la pareja).


2. Obligación de resultados (necesidad de una respuesta eréctil muy consistente, duradera y de recuperación rápida).

3. Altruismo excesivo (estar más pendiente de la satisfacción de la pareja, perdiendo concentración en el erotismo propio).

4. Autoobservación, consistente en estar observando el pene para ver cómo responde, lo cual había sido denominado previamente "rol de espectador" (3)

Acompañar, abrazar y acariciar a la pareja es la mejor de expresar apoyo cuando aparece la disfunción eréctil y durante el tratamiento interdisciplinario.

Uno de los ejercicios que practican las parejas consiste en prohibirles el coito, únicamente pueden acariciarse. El monográfico de disfunción sexual comenta varias técnicas desarrolladas por varios sexólogos.

Juegos sexuales preliminares

Los juegos preliminares siempre son buenos para cualquier pareja. En el caso de hombres con problemas de salud sexual, funciona muy bien cuando primero es la mujer quien hace al hombre un preámbulo de besos y sexo oral. Luego el hombre al estimular a la mujer, logrará que en el comienzo de la penetración la mujer este muy excitada con la vagina lubricada; esto es ideal para un buen comienzo.

Para la sicóloga Esther Morales, la impotencia en la pareja requiere de un cambio de conducta y en la forma de ver el sexo de sus protagonistas. Para ello aconseja que “durante el contacto íntimo, es bueno continuar con el juego sexual, conversar, relajarse y la erección puede venir en forma natural después de un momento.



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Si tu compañero deja de tomar la iniciativa, y tú desesperada has decidido dar el primer paso y si aún así él permanece indiferente a todas tus insinuaciones, tu primera reacción indudablemente será pensar que tiene otra, que ya no te desea o lo que es peor que ya no te quiere.

Pero las cosas no son siempre tan dramáticas, y simplemente puede ser que él no sienta la necesidad de hacer el amor, independientemente de lo que siente por ti. Aunque no lo creas, esto sucede con mayor frecuencia de la que creemos. No sólo nosotras padecemos de pérdida o inhibición del deseo.

Las razones de que esto suceda pueden ser muchas. Por ejemplo, el trabajo, el exceso de tensión, problemas emocionales, insatisfacción personal, o la simple rutina puede haber acabado con su entusiasmo. Créenos. No se debe ni a que ya no le gustes, ni a que hayas subido de peso, ni a que hayas tenido bebé, ni a que se haya enamorado de otra. También, es perfectamente posible que simplemente no tenga ganas.

El apetito sexual no es como el de comer y depende más que de la simple necesidad física. Tampoco quiere decir que haya un problema de pareja, y que vayas camino a la separación o a la ruptura.

Pero entonces, te estarás preguntando cómo actuar y qué hacer para que todo vuelva a ser como antes, y para que él despierte su pasión otra vez. En realidad, antes que nada debes actuar con mucha tranquilidad, paciencia, confianza y buen humorSi te amargas, te enojas o lo presionas lo único que vas a lograr es que él se aleje más y más.

En caso de que lo que está sucediendo se deba a que no encuentran tiempo, están cansados, hay mucho trabajo, vivan muy de prisa y además saben que cuando lo deseen pueden obtener el contacto sexual, la mejor solución consiste en ponerse de acuerdo para no posponerlo más. Pueden arreglarse de manera especial y hacer una especie de cita, que por lo demás arreglará un poco de romance.

Ahora, si estás ya cansada de intentarlo, de sus excusas y rechazos, y estás por claudicar en tu empresa, vencida y segura de que no te quiere, no te rindas todavía. Olvídate del reclamo directo, porque por lo general no obtienes la respuesta deseada y si él reacciona te quedarás con la idea de que no quería realmente sino que cedió para evitar una pelea o herirte.

Empieza por averiguar de manera cariñosa y cómplice si tiene algún problema ajeno a la relación, pregunta por su trabajo, por su salud, trata de establecer una intimidad pero en el plano emocional. Puedes averiguar si tiene preocupaciones de las que no te habías enterado, si está deprimido, si duda de ti, en fin indaga y construye un canal de comunicación con él.

Cuando te hayas asegurado que no está pasando por un mal momento o que incluso no desea que tú lo sepas, debes respetarlo pues es totalmente comprensible que haya algunas cosas que quiera dejarse para él solo, lo que no indica que no te quiera. 

¿Entonces te quedas de brazos cruzados? Claro que no, pero ahora tu ofensiva debe ser juguetona, misteriosa, enigmática e interesante. Empieza por cambiar tu actitud, acércate a él sin ánimo sexual, sé cariñosa, trata de estar muy cerca de su cuerpo, tócalo mucho, bésalo, abrázalo cada vez que puedas. 

Luego, por ejemplo puedes dejarle notas en lugares íntimos, en su maletín, en el espejo del baño, o puedes enviarle un correo electrónico o dejarle un mensaje en su teléfono celular. El contenido de los mensajes debe ser una alusión graciosa, divertida y fresca, o incluso picante.

Recuérdale aquella vez en que estaban en el coche de tu amiga y él te besó, y siguieron avanzando, o háblale de que te encanta como su respiración hace cosquillas en tu cuello, o recuérdale cualquier anécdota simpática que hayan vivido juntos, háblale de esas bromas íntimas con las que jugaban anteriormente, tú elige. 

La idea es provocar su risa, una evocación de un momento agradable, que se relaje y abandone lo que le preocupa para buscar traviesamente tu cuerpo, para que él recupere la alta temperatura y esté dispuesto a un incendio pasional.

Otras causas

Falta de sueño
Muy a menudo, cuando un hombre atraviesa la adolescencia y juventud, una oportunidad de tener sexo parece ser suficientes para renunciar al sueño. Esto es frecuentemente cierto cuando comienza una relación, pero a medida que las personas y las relaciones envejecen, el sexo puede perder su naturaleza de atracción y el descanso nocturno puede pasar a ser muy tentador.

Problemas de identidad
Cuando los hombres se sienten inseguros sobre su papel en el mundo, su deseo sexual puede disminuir. La depresión puede estar relacionada con esto, pero no siempre. Las cuestiones de identidad pueden surgir cuando: tiene problemas en el trabajo o está sin trabajo, se enfrenta a la muerte de un miembro importante de su familia, pierde la fe acerca de una creencia anteriormente fuerte, y cuando se cuestiona su propia orientación sexual – por citar algunas.


Estrés.
El estrés llega de muchas maneras y puede surgir por: dificultades financieras, enfermedades personales o de miembros de la familia, retos laborales, dilemas paternos, y cuestiones que atañen a otros miembros familiares. Por supuesto, existen muchas más causas de estrés.


¿Qué debes hacer?
En principio es bueno que muestres que te interesa su estado general de bienestar sin empujarlo demasiado a que se abra sobre lo que le está molestando. Es bien importante que le hagas sentir que te preocupas por él y no que el mensaje que reciba es que estás harta de que no hagan el amor, esto puede ser contraproducente.

Dale espacio para que pueda enfrentar las situaciones que le están molestando o afectando. La mejor forma que tienes de ayudarlo es no convirtiéndote en otro problema. Si cada vez que llega a la casa, tú estás hecha una fiera reclamándole porque no están teniendo sexo, seguramente se le quitarán las ganas hasta de estar contigo. Ten algo de paciencia y bríndale todo tu amor.

Cuando lo consideres prudencial, dile que te gustaría tener una charla con él, salgan a caminar y explícale que lo has notado estresado o ausente y te gustaría saber si hay algo que puedas hacer para ayudarlo. Déjalo que digiera lo que le acabas de decir y escucha lo que tenga que decirte.

Si la vida sexual en tu pareja sigue decayendo, explícale que lo amas, que extrañas sus besos y el contacto físico y te gustaría saber si hay algo que puedas hacer para ayudar a que se reviva la pasión en la pareja.

Como opción alternativa, que puede resultar muy efectiva, está buscar terapia de pareja. Debes decirle que consideras que es importante para la relación que hablen de lo que está sucediendo, pero nunca se lo plantees como una obligación. Recuerda que finalmente la relación debe ser algo que satisfaga a los dos y el resultado del trabajo mutuo.

¿Qué hacer cuando nuestra pareja siempre tiene ganas de hacer el amor y nosotros no tenemos ninguna?

Cómo adaptarse a las ganas del otro
Hay parejas en las que se da la situación de que cuando uno quiere sexo el otro siempre está dispuesto. Esto es lo ideal, y de hecho ocurre, pero en una minoría de los casos. Lo normal es que exista una asimetría sexual, que el hombre tenga mayor demanda y la mujer menos. Pero, ¡ojo!, no por norma general.

Hay que tener en cuenta que la falta de líbido no tiene sexo y que también existen hombres a los que no les apetece. Se supone que el rol masculino es “estar siempre dispuesto”, buscando a la mujer en todo momento; pero también existe la posibilidad de que su deseo sexual se vea inhibido en algún momento y que rechace a su compañera. Entonces se corre el peligro de sentirse despreciada y que nuestra autoestima caiga por los suelos, pero antes de llegar a esta situación es mejor poner soluciones:

La persona con menos deseo marcará el ritmo. Lo contrario sería un desastre. Los sexólogos avisan que es muy difícil que la persona con más deseo sexual marque la frecuencia de las relaciones sexuales en la relación, ya que significaría marcarle al otro un ritmo que le agobiaría y no estaríamos haciendo otra cosa que forzándole.

Calmarse con el auto-erotismo. En terapia de pareja es lo que se recomienda a las parejas a las que le resulta imposible adaptarse a la demanda del otro. Se les aconseja y enseña que no hay nada de malo en calmar la insatisfacción sexual con el auto-erotismo. Al final todo depende de la importancia que cada uno le de a su sexualidad y como desee vivirla, lo importante es sentirse satisfecho con la propia relación.

Fuentes: Sitios EspañaSuite101Mujer.com, Mujerdeelite.com

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Síndrome (Pre) Menstrual

Vida diaria trastornada

Según cuenta Elisabeth del Amo, coordinadora del Área Ginecológica de Atención Primaria del Hospital del Mar, en Barcelona, este síndrome está caracterizado por unos síntomas físicos y psicológicos que afectan a las relaciones interpersonales diarias, al trabajo y a la vida de la mujer que los sufre. Pueden iniciarse cualquier día entre la ovulación y la aparición de la regla, aunque lo más característico, afirma la experta, es que aparezcan entre una semana y tres días antes de la regla y desaparezcan con la menstruación. 

Del Amo concreta que el síndrome premenstrual puede presentarse en cualquier momento de la vida fértil de una mujer, aunque se inicia, de forma más frecuente, entre los 25 y los 35 años, y se ha comprobado que la severidad de los síntomas aumenta con la edad.

De esta manera, podemos encontrar desde hinchazón, tensión mamaria, cambios en el apetito y el interés sexual dentro del paquete de manifestaciones físicas, hasta síntomas psíquicos o emocionales como deseo incontrolable de llorar, insomnio, sensación de culpabilidad o de perder el control, entre otros. 


SÍNTOMAS FRECUENTES

Cambios físicos:
  • tensión mamaria
  • dolor abdominal
  • hinchazón
  • dolor de cabeza
  • cambios del apetito
  • necesidad de comer dulces
  • estreñimiento o diarrea
  • palpitaciones
  • alteraciones del sueño
  • cambios en el interés sexual
  • malestar
  • migrañas
Cambios psíquicos:


  • depresión
  • sentimiento de tristeza
  • cansancio y fatiga
  • insomnio
  • susceptibilidad
  • intranquilidad
  • ánimo irritable
  • ansiedad
  • deseo incontrolable de llorar
  • dificultad de concentración
  • torpeza
  •  

  • Es aconsejable realizar un diario premenstrual de tres a seis meses antes de acudir al especialista para poder establecer la periodicidad de los síntomas. Los síntomas pueden mejorar mucho con ejercicio o con la dieta. A veces, puede ser suficiente que la mujer intente controlar la situación.

    e conoce que la serotonina es un neurotransmisor cerebral que mejora el humor y reduce la ansiedad. Para mejorar el estado de ánimo los días previos a la regla se recomienda estimular su producción tomando cosas dulces en la cena, frutos secos o fruta fresca. 



    Los expertos recomiendan, en general, una dieta rica en fruta y vegetales crudos; no abusar de las proteínas y que éstas provengan del pescado, las aves y las legumbresrebajar la ingesta de grasas; tomar carbohidratos complejos, como productos integrales; aumentar el consumo de minerales como: calcio (lácteos desnatados, frutos secos), minerales como el magnesio (cacao, nueces, almendras), el zinc (cereales, sésamo, legumbres y marisco); tomar alimentos ricos en potasio (patatas, plátanos, legumbres secas y frutos secos), yodo (pescados y algas) y cromo (manzana, levadura de cerveza, etc.); la ingesta de vitamina B6 (soja, patatas y legumbres verdes), que disminuye la tensión mamaria y la ansiedad, de vitamina E disminuye el insomnio, el dolor de cabeza y la depresión, y de vitamina C, que se encuentra en los cítricos. 

    CONSEJOS

    Recomendaciones útiles:
    • Modificar la dieta durante los días previos.
    • Comer en pequeñas cantidades y con más frecuencia.
    • Hacer ejercicio.
    • Reducir el estrés todo lo posible.
    • Tomar vitaminas B6, E y C.
    • Dormir más horas.
    • Beber mucha agua.
    Estos días conviene evitar los ayunos y disminuir el consumo de:
    • tabaco y alcohol
    • cafeína y bebidas con gas
    • azúcares
    • grasas
    • chocolate
    • conservas
    • sal y alimentos muy salados
    • dulces 

    Más información en : botanical-online


    Dependencia emocional


    TEST DE AUTODIAGNÓSTICO

    Superar la dependencia emocional

    Son esas relaciones en las que uno de los miembros de la pareja no puede vivir sin hacer constantes llamadas al otro, que monitorea sus actividades y que es incapaz de ejercer las propias sin la aprobación y el consejo de su par.


    Son relaciones repletas de reglas obsesivas, que oprimen los sentimientos y que evitan la expresión de ellos; no dan pie a que se pueda hablar de ellos, precisamente porque no se reconoce la existencia ni de la dependencia ni del problema que esto ocasiona. Quienes se envuelven en este tipo de relaciones hacen todo por complacer al otro y niegan cualquier tipo de conflicto porque eso podría suponer la pérdida de su motivo para vivir, de su mundo, “perdería al amor de su vida”.

    Podemos verlo claramente en esas personas que se enamoran de alcohólicos, de personas con trastornos emocionales, sin empleo o que necesitan algún empuje en su vida, una motivación y, casualmente, ellos siempre están a su lado.

    Cuando una relación no es para amarse y compartir entre dos, estamos en problemas. No amamos, sino que sentimos necesitar al otro para sobrevivir, para ser plenos. En este caso, cabe puntualizar, que la plenitud debe venir de ambas partes. Es decir, ahora que me siento en la plenitud, que no siento necesitar de alguien, estoy en el momento idóneo para una relación, para así poder compartir con mi pareja lo que tengo para dar y, si me envuelvo en una relación, el otro debe pensar de la misma manera, estar en la misma disposición.

    Cómo saber si me está pasando…

    Cuando vivimos relaciones tóxicas siempre somos los últimos en darnos por enterados. Creemos que la relación depende solamente de nosotros, que todo lo que nos ocurre es culpa nuestra y tenemos miedo a cómo reaccionará el otro. Actuamos en contra de lo que queremos o creemos sin motivo alguno, estamos convencidos que debemos sacrificarnos para que nuestra relación no termine. Tenemos miedo de quedarnos solos porque algo terrible puede suceder si perdemos a quien amamos.

    Esta serie de pensamientos que propician un comportamiento tóxico y sumiso hace que los malos tratos aumenten, de la misma manera en que los momentos en que disfrutamos de nuestra relación se van haciendo menos, cada día menos…

    Es natural darnos cuenta de que, como seres humanos, tenemos necesidades afectivas; pero, llegar a creer que solamente existe una persona en el planeta que nos complementará y resolverá nuestra vida, problemas y tragedias sentimentales, es un error. El amor es un sentimiento libre de egoísmo, enfocado a la tarea de dar y nos hace libres porque no esperamos algo a cambio, buscamos el bienestar de quien amamos al tiempo que le compartimos nuestro amor. De la misma manera, estamos conscientes de que cada quien es responsable de lo que siente, piensa y hace. Nadie puede responsabilizarse por los demás y eso nos da la libertad.

    En la dependencia emocional, el sujeto es controlado por su necesidad de la otra persona, y el intenso miedo a la pérdida y a la soledad contaminan el vínculo establecido en la pareja.

    En sus relaciones amorosas, los dependientes emocionales manifiestan hacia su pareja un tipo de apego "ansioso", caracterizado por una continua necesidad de saber que es amado por su pareja, dificultades para llevar una vida independiente, búsqueda incesante del candidato a pareja selección precipitada del mismo, miedo a no ser queridomiedo a la pérdida del objeto de su amor y celos frecuentes, ideas contradictorias sobre el amor y dificultad para romper aún cuando la relación sea altamente problemática y generadora de malestar para el dependiente.


    La gran mayoría de los afectados son mujeres (75%).

    “En los vínculos amorosos hay un cierto grado de dependencia emocional que por supuesto es completamente normal y saludable; es más, es el componente imprescindible para que las parejas funcionen. La diferencia entre la dependencia emocional patológica y la "normal" es únicamente de grado, es cuantitativa y no cualitativa. Dicho de otra forma, todos somos (o la mayoría) un poco dependientes emocionales, pero en un grado no patológico. De igual forma, puede existir gente un poco desconfiada sin necesidad de ser paranoide.


    La dependencia emocional como tal tiene un trasfondo patológico que implica sumisión, desequilibrio, autoanulación que puede implicar riesgo vital, aversión a la soledad, baja autoestima, etc.” (Castelló Blasco, J.). En la dependencia “normal” los miembros de la pareja potencian su desarrollo invidivual, la emocionalidad que sostiene la relación es positiva, aún cuando –como en cualquier relación- puedan existir conflictos pasajeros.


    La dependencia emocional no es algo negativo, sólo es negativa cuando se tiene una dependencia emocional en exceso. No hay nada malo en estar ansioso el fin de semana para ver a tu novio o novia, lo malo es cuando no eres feliz entre semana sin tu novio o novia o cuando necesitas a tu mujer cerca para sentirte completo y feliz.


    Tienes que tener muy claro que tú eres una persona genial e increíble por ti misma y que no necesitas a nadie, pero, si estás con alguien estás porque esa otra persona te complementa y te hace feliz, esa dependencia emocional es muy positiva porque ningún miembro de la pareja se agobia, no hay celos y todo es más positivo y feliz.


    Para lograr una sana dependencia emocional positiva antes hay que saber estar solo, si no eres capaz de ser 100% feliz estando solo no serás capaz de hacerlo con pareja ya que todo ese vacío emocional lo intentas llenar con la otra persona y acudes constantemente a esta para sentirte bien y a gusto. 


    Para conseguir ser feliz y tener una vida completa estando solo hay que rellenar los principales pilares de la vida, los pilares de la vida es aquello con lo que te sustentas para conseguir tu felicidad, por norma general deberían ser: amigos, familia, trabajo, hobbie, pareja…

    Como vemos la pareja es un pilar más y no lo que te lo da todo.


    La Dependencia emocional negativa
    La dependencia emocional negativa se da cuando alguien tiene muy poca autoestima y confianza en si mismo, se echa una pareja y traslada toda su felicidad hacia esa pareja. Es decir, esa persona se siente alguien, feliz, contenta y a gusto sólo cuando está con su pareja porque esta la hace sentirse bien y querida. ¿Qué ocurre con esto? Que se empieza a depender de una forma excesiva de la pareja, no se es feliz sin la pareja. Como los humanos nos alejamos de lo malo y perseguimos lo bueno lo que hará una persona con esta dependencia es acosar literalmente a su pareja, cuando la persona es muy dependiente comienza a comportarse violentamente y a utilizar técnicas psicológicas manipulativas para dominar y controlar a su pareja para que esta esté el más tiempo posible con ella.


    Características del dependiente emocional

    1. Necesidad de estar en pareja, intolerancia a la soledadMiedo al abandono. Las personas con miedo al abandono creen que si los demás deciden terminar con las relaciones (amistad, pareja, etc.) no encontrarán a nadie que pueda sustituirlos. Perciben el abandono como algo horrible.

    2. Baja autoestima, la cuál provoca una necesidad de aprobación constante por parte de los demás, así como un gran temor al rechazo social. Muchas personas sienten la necesidad de ser aprobados constantemente por los demás y si esto no ocurre lo perciben como algo negativo. Lo que los demás piensen influirá de forma decisiva en cómo se van a percibir a sí mismos. Si los demás aprueban sus conductas y pensamientos se sentirán bien, pero si no lo hacen, lo percibirán como algo muy negativo.

            
    • Vive preocupado por caer bien, incluso a personas que ve por primera vez o desconocidos.
    • Se empeña en lucir una buena apariencia.
    • Expresa de distinta manera sus demandas de atención y afecto: haciendo regalos o favores que no le piden, preocupándose y estando pendientes de los demás, etc
    Necesita tanto de la aprobación externa que lo pasa francamente mal cuando no la tiene o cuando interpreta que ha sido rechazado; en estas situaciones, es habitual que haga “comprobaciones” de la relación como llamar por teléfono para ver si todo sigue igual con esa persona o para detectar anormalidades en el tono de voz, por ejemplo. (dependencia emocionalorg)

    3. Dificultades para decir "NO": se anteponen continuamente los deseos y necesidades de los demás a los propios. Estas personas no expresan opiniones personales contrarias al restoni reclaman o exigen sus derechos. Simplemente se dejan guiar por lo que creen que se espera de ellos para poder conseguir el cariño que tanto necesitan. Asimismo, hacen todo lo que su pareja o la persona de la que dependen, les pida. Creen que estar de acuerdo con los demás les otorga valor, y serán merecedores de su cariño o amistad.

    4.Relacionado con el punto anterior, encontramos que el dependiente emocional ocupa un papel de inferior en la relación de pareja, aunque eso no excluye que pueda suceder lo contrario, ya que también existe la "dependencia emocional dominante"

    5. Sentimientos no resueltos de culpa, rabia, ira, aislamiento y miedo. Estos sentimientos, vienen sin ninguna causa, pero son eliminados por la pareja en cuestión al reconciliarse o escuchar un halago demostrándote tu importancia.

    6.  Miedo a la soledad (dependencia emocional.org)

    Verdaderamente, no es de extrañar que si alguien tiene esos sentimientos hacia sí mismo no soporte estar solo, porque es como estar continuamente junto a alguien al que detestamos. Por ejemplo, los dependientes no aguantan mucho tiempo estar solos en casa o con la perspectiva de no salir en todo el domingo: enseguida se buscan planes o llaman por teléfono a alguien con cualquier excusa.

    La soledad les provoca incomodidad, malestar e incluso ansiedad, y la idea más o menos intensa de que no son importantes para nadie, de que nadie les quiere y están abandonados.


    Dependencia emocional: qué es y cómo salir de ella

    La adicción al amor, como cualquier otra adicción, hace que la vida de la persona adicta gire en torno al objeto amado (la pareja). Su bienestar personal estará en función de la satisfacción que le produzca su pareja, buscará continuamente estar en su presencia y sufrirá cuando no está cerca de ella. Las rupturas amorosas las vivirán como un gran trauma, y tendrán la necesidad irrefrenable de recuperar la relación o buscar una nueva pareja.


    La dependencia emocional es un concepto más amplio, pudiendo una persona depender emocionalmente de otra, no necesariamente de su pareja.


    Respecto a las relaciones amorosas

    Buscarán pareja continuamente en el caso de no tener, y harán todo lo posible por mantener la pareja en el caso de tenerla.

    ¿Cómo se comporta un dependiente emocional en la pareja?
    El dependiente emocional suele tener relaciones de pareja desequilibradas, en las que aporta mucho más que el otro; por lo tanto, vive en la eterna falta de correspondencia, con todo lo que esto supone. (dependencia emocional.org). Además, prioriza tanto su relación amorosa que pone en compromiso el resto de sus facetas: su estado de ánimo irá en función de dicha relación. 

    De todo esto se desprende que mientras la relación vaya ligeramente bien –aunque para otro esa situación fuera inadmisible-, la persona podrá cumplir con sus tareas habituales; pero si esto no es así, todo salta por los aires: estado de ánimo, trabajo, responsabilidades familiares, obligaciones, aficiones y demás. Lo más importante, con diferencia (incluyendo los hijos si se tienen), es la pareja.

    Esto puede llegar al punto de que el dependiente aguante malos tratosde que se conforme con relaciones en las que el otro no tiene el menor interés en él. 


    La dependencia emocional es algo que convierte el amor en un suplicio, convierte algo que tendría que ser muy bonito y que debería aportarnos muchísimo, en algo que es horroroso en muchas ocasiones y que resta amor propio y calidad de vida al dependiente, consumiéndolo poco a poco y atormentándolo.

    En muchas ocasiones es el terrorífico síndrome de abstinencia el que acongoja de tal manera al dependiente que le hace pensar y sentir con absoluta realidad que es totalmente imposible romper la relación, y que si no lo hace el otro no habrá forma humana de que se produzca esa situación.

    1-  Tendrá excesiva ilusión al inicio de una relación amorosa o ante el intento de que ello suceda. Tener una relación amorosa es lo más deseado por estas personas.

    Está lleno de expectativas irreales por su anhelo exagerado de tener pareja:    Se llena de ilusión y fantasía al comienzo de una relación, creyendo que ha encontrado a la persona que siempre ha andado buscando o al encontrarse con una persona interesante.


    Uno de los pocos momentos felices de su vida es al iniciar una relación o ante la posibilidad de que eso ocurra.

    2-Manifestará necesidad de controlar a su parejallamadas constantes con el fin de saber qué hace en cada momento.


    3-Demandará relaciones exclusivas: no quiere que su pareja tenga otras relaciones (amistad, compañeros de trabajo, etc.) por el miedo a perderla.


    4- Demandará atención de forma excesiva: cualquier excusa será buena para mantener a su pareja cerca.


    5- Creerá que las necesidades de su pareja son más importantes que las suyas propias: hará cualquier cosa para mantener el amor y la atención de la persona de la que depende ocionalmente.

    6- Vivirá la ruptura como algo excesivamente traumático. Una vez aceptada la ruptura buscará rápidamente una nueva pareja.


    ¿Dónde está el error?

    Los dependientes emocionales piensan que sometiéndose a la persona o personas de las que dependen, mantendrán el cariño que necesitanSin embargo, podemos ver, que dada la forma de comportarse estas personas, pueden producir el efecto contrario.

    La pareja debe formarse en la igualdad, donde ambos miembros den y reciban lo mismo, espetando siempre la individualidad del otro y exponiendo las propias necesidades.


    Monografías (muy bueno, aquí sólo extractos)

    CONCEPTO
    La dependencia emocional es "un patrón de necesidades emocionales insatisfechas desde la niñez, ahora de mayores buscamos satisfacer, mediante la búsqueda de relaciones interpersonales muy estrechas".

    El modelo de la familia en que nos criamos continúa empleando como en los viejos tiempos, el chantaje afectivo como un mecanismo para obtener sumisión y obediencia, es decir, nos acostumbramos y vemos como natural el hecho de que para evitar perder el afecto de nuestros padres, amigos o parejas, tengamos que renunciar a nuestros intereses permitiendo que nos gobiernen los de ellos:
    • Para tener contento a papá y mamá había que sacar buenas notas, de lo contrario nos hacían sentir que éramos los culpables de su ira, de su disgusto y de los castigos que nos brindaban.
    • Nuestros amigos o amigas eran aquellas personas que gozaban la aprobación de nuestros progenitores, de lo contrario teníamos que sostener amistades clandestinas y relaciones secretas, que era peor.
    • Cuando mamá se enojaba por algo que no hacíamos y que no era de su agrado, nos amenazaba con "ya no te voy a querer", "me voy a enojar contigo y ya no te voy a hablar", y en casos extremos nos amenazaban con "te voy a regalar con ese viejito que viene allí" o " hay que te robe ese hombre, yo ya no te quiero". Nos llenaban de terror ante la amenaza de perder la protección y seguridad que solo obtenemos de ellos.
    Así se doblega nuestra voluntad y nos convierte en los adultos sumisos que nos vamos a tragar todo el descontento que significa establecer relaciones destructivas con las personas menos indicadas, pero que nos harán repetir una y otra vez ese círculo de temor oculto y baja autoestima en que nos quedamos estancados y que nos incapacitará para enfrentar los momentos más críticos de nuestra vida.



     ¿ CÓMO ES EL DEPENDIENTE EMOCIONAL?

    • Continuamente se encuentra padeciendo de graves necesidades emocionales, principalmente de falta de afecto.
    • No espera ni busca cariño porque nunca lo ha recibido y tampoco por esa misma razón esta capacitado para darlo.
    • Simplemente se apega a alguien que idealiza.
    • Le interesan personas indeseables porque su deficiente autoestima le provoca fascinación al encontrar una persona tremendamente segura de sí misma, con cierto nivel de éxito o capacidades, a veces más supuestas que reales.
    • Entiende el amor como "apego", enganche, sumisión, admiración a la otra persona y no como un intercambio recíproco de afecto.


    Anhela relaciones exclusivas y parasitarias:

    • Siente necesidad continua de disponer de pareja, amigos, hijos, etc.
    • Vive pendientes de ellas, incluso llamándolas constantemente a su trabajo, controlándolas, vigilándolas, queriendo conocer hasta el último detalle de lo que hacen con su vida privada.
    • Invade la vida privada de la otra persona.
    • Agobia a su pareja con excesivas demandas de atención, de consideración.
    • Le transmite al otro tanta responsabilidad sobre sus propios sentimientos y sobre su felicidad, que lo expresa incluso, inconscientemente o por hábito, en su lenguaje. Atribuye al otro sus sentimientos positivos: “me haces tan feliz”, “me haces subir al cielo”, “antes de conocerte era tan infeliz”, y también atribuyen al otro sus sentimientos negativos: “me haces sentir tan triste”, “me irritas”, etc.(centroics)
    •  Incluso en algunas personas, aparte de ese malestar y ese sufrimiento interno, puede haber ocurrido que de tanto querer adaptarse, la pareja ya no vea en ellas a la persona que conoció y las cualidades de las que se enamoró. Y puede ser que sus esfuerzos porque el otro le quiera, y por evitar perderle, consigan exactamente lo contrario de lo que ella quería, y es que el otro se aleje de ella, y se confirmen todos sus miedos., además también puede haber ocurrido que la pareja se haya acostumbrado a ser más directiva de lo que originalmente era.


     ¿ COMO ES LA PERSONA ESCOGIDA POR EL DEPENDIENTE EMOCIONAL?

     Son narcisistas y explotadoras:
    • Las personas elegidas son muchas veces manipuladoras, narcisistas.
    • Carecen de empatía y afecto.
    • Creen que poseen privilegios y habilidades fuera de lo común.
    • Nuestro carácter sumiso y torturado como dependiente emocional no hace más que perpetuar estos rasgos.

    Aprendimos que la sumisión es una estrategia:
    • Para evitar el abandono, el rechazo.
    • Para obtener seguridad, protección.
    • Aprendimos que para ser amados debíamos cumplir con la expectativa de los demás, nunca importunarlos o alterarlos o provocarlos, antes bien sofocar sus estados de ánimo que nos hacían daño.

    Vencer el síndrome de abstinencia

    El síndrome de abstinencia es el conjunto de síntomas que experimenta un dependiente emocional cuando rompe una relación. Estos síntomas son de naturaleza ansioso-depresiva y varían entre los siguientes: nerviosismo, obsesividad con la relación, culpa por la ruptura, recuerdos continuos de los buenos momentos, tristeza,  sentimiento de desapego por la vida, falta de capacidad para disfrutar, dificultades de concentración, molestias físicas de diversa índole, deseos continuos de llamar o reanudar el contacto con la ex pareja, etc.

    Hay diferentes pautas que son interesantes de conocer. La primera de ellas es el "contacto cero" con la ex pareja. El “contacto cero” supone, como su propio nombre indica, no tener contacto alguno con la ex pareja después de que se haya producido la ruptura.

    Si uno duda de si la ruptura ha sido lo mejor, va a perder mucha fuerza porque no estará totalmente seguro de lo que hace, ya que pautas como la del “contacto cero” suponen una distancia  activa de la ex pareja. Potenciar este convencimiento es, entonces , crucial para una superación exitosa de esta situación traumática.


    Existen otras pautas accesorias que realizan  también su aportación para pasar este duro trance:

    •  Pensar en el síndrome como algo transitorio: el síndrome de abstinencia dura un tiempo determinado, no se queda instalado de por vida aunque a veces el dependiente piense así. Lo normal es que no dure más de dos o tres meses, siendo el primero el más duro con diferencia; es más, dentro incluso de ese mes, las dos primeras semanas son las más angustiosas, teniendo progresivamente más momentos de respiro o distracción con el tiempo. A partir de la segunda o tercera semana, lo más frecuente es que existan “picos” o cambios de ánimo en los que el sujeto se encuentre bien una mañana, por ejemplo, y por la tarde vuelva a experimentar ansiedad, malestar o decaimiento. 
    • Distracción: ocupar la mente en otras cuestiones es positivo, porque debilita menos al sujeto forzándolo a prestar atención en su vida cotidiana o en cualquier otra circunstancia. Además, la distracción es positiva porque contribuye a “pasar página”. Dentro de esta distracción, que tampoco debe suponer un frenesí de idas y venidas, cabe la propiamente social como salir con amigos o apuntarse a cursos, o alguna más individual como hacer deporte o centrarse más en el trabajo.
    • Nueva vida: dentro de esta “nueva vida” es interesante que la persona retome actividades o aficiones que había olvidado por falta de tiempo o por centrarse en exceso en sus parejas, así como amistades con las que no se ha producido el suficiente contacto; de la misma forma, también es válido que se rompa por completo con el pasado y se inicien nuevos proyectos, nuevas aficiones más o menos ambiciosas en las que se vaya construyendo algo distinto, algo que le haga pensar al dependiente que, por una vez, es el centro de su trayectoria, y no la relación de pareja.
    • Escribirse una carta: en los peores momentos, el dependiente puede perder la lucidez y los buenos propósitos que ha mostrado en otras circunstancias, porque el síndrome de abstinencia es capaz de desestabilizar de una forma muy sustancial. En estas situaciones, contar con una “posición de referencia” en la que se recuerden dichos buenos propósitos, se insista en el camino a seguir y en la nueva vida que se pretende comenzar libre de la necesidad afectiva, o se rememore cómo era realmente la relación que se ha terminado recurriendo a la objetividad es extremadamente útil.
    • Desidealización: una de las manipulaciones más habituales de la necesidad afectiva durante el síndrome de abstinencia es la idealización de la ex pareja y de la relación que se mantenía con ella. Donde antes había menosprecios, desaires, humillaciones o infidelidades, ahora se recuerda a un individuo gentil, preocupado o empático a más no poder. Esto es fácilmente manipulable porque en el tiempo de relación seguro que se habrán producido hechos puntuales en los que el comportamiento de la ex pareja haya sido positivo; entonces, se extraen dichas situaciones y se elevan a la categoría de habituales o representativas tanto de la ex pareja como de la relación que se tenía con ella.
             Para evitar esta tergiversación de la realidad, nada mejor que recurrir a fotos de viajes, mensajes de texto o correos electrónicos guardados, recuerdos de situaciones en las que se ha pasado muy mal, etc. Hace falta erradicar las manipulaciones de la necesidad afectiva que tenderán a dulcificarlo todo, y para ello es preciso ser objetivo y recordar esas circunstancias y cómo se sentía el sujeto cuando se producían. Dar rienda suelta a la idealización del pasado va restando convencimiento en la ruptura y va debilitando al individuo, con el riesgo que esto supone de que vuelva a sucumbir a su necesidad afectiva.
    • Ejercicio físicodentro de la recomendación de tener actividad y distracciones, destaca el ejercicio físico por encima de todas porque es una manera muy eficaz de focalizar la atención en algo muy distinto a la ruptura. Además, incrementa la satisfacción del sujeto consigo mismo y mejora la disposición a la lucha activa que es parte fundamental de una gestión adecuada del síndrome de abstinencia.
    • Plan de emergencia: para personas que se encuentren en una desesperación muy grande y que padezcan tentaciones cada vez más fuertes de llamar a la ex pareja, es interesante que se diseñen una especie de “plan de emergencia” en el que tengan claro cómo deben actuar. Por ejemplo, en dicho plan pueden tener previamente establecido a quién deben llamar para atenuar su malestar (el primero sería el terapeuta en caso de que se encuentren en tratamiento psicológico), qué cosas habría que realizar como leer la auto-carta antes mencionada o salir a la calle a pasear, o al gimnasio a hacer ejercicio, etc. Es indiferente lo que se haga, lo que importa es que el sujeto tenga algo planificado para que no se deje llevar por la improvisación, porque no dispondrá de la lucidez necesaria y fácilmente hará cosas de las que luego se arrepentirá.
    • Un clavo no quita a otro clavo: cambiar de pareja sólo hace que profundizar en el problema que no era realmente la persona que se ha dejado, sino la propia necesidad afectiva que no tiene inconveniente alguno en dirigirse a otro objetivo, incluso sin que haya la menor atracción, como sucede en las “relaciones de transición” que a menudo se producen en este problema.
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